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0鹿卡鹿咔的第三期节目，有幸请到了《Do it now !》的主播——姜㜲进行串台。ta们通过微博的私信功能，以写信的方式通信已一年半，ta们在信中谈论原生家庭对于自己的影响，女权主义是如何影响当代的中国社会，如何与不完美的自己和解等等。当从文字走到语音的方式，ta们又会在播客中聊起哪些内容？
04:24 如何摆脱“完美主义”的怪圈？
-05:52 什么是“幽灵父母”？
-09:52 “非常糟糕的第一版”也是一个很好的开头！
-10:55 Tips：将自己与问题剥离开来，创造出一个假人，告诉它接下来需要做的每个步骤
-12:24 在工作需要交互的时候，主动降低别人对自己的预期
13:19 从I逐步变为E的过程，我们经历了什么？
-13:55 姜㜲：从I变E，更像是释放天性的过程
-14:50 人不应该被标签化，而应该是流动的状态
-16:44 星座命理学或许有时能提供一些情绪的出口
-18:08 I人在过去或许也会是主流性格
20:02 如何与敏感和细腻“和解”？
-20:37 小鹿：过多的敏感和细腻会成为一种需要去克服的缺点
-21:33 姜㜲：敏感和细腻是一种宝贵的天赋
25:16 通信一年半后，我们都各自有什么样的变化？
-25:52 姜㜲：小鹿有变得更自在，更淡然
-29:01 姜㜲：尽情挥洒自己的人生，不要有那么多的限制
-30:51 该选择主流路径还是未开辟的道路？
-32:24 哪怕走了别人指的路，承担后果的依然是自己
-34:24 不敢独自做选择的人或许是一种“巨婴心态”
-35:43 权威性的教养方式
-37:54 通过ta人的评价来探索最本真的自己
-38:42 不要给自己加很多限制，要允许自己是任何样子
-39:35 语言对于我们行为的不同塑造
-41:31 “那些被压抑的情绪不是消失，只是被活埋了”
-43:24 刻板印象减少了我们的认知负担
46:03 在保持一种类似于过去书信形式的时候，我们在“坚持”一些什么东西？
-47:15 在书信里面可以谈到很幽微的感受
-49:23 信件可以去到日常表达无法抵达的程度
51:33 当下时代该如何去构建自己的同温层？
-52:01 与人交往的过程中不要太完美主义
-54:02 相处过程中从减法到加法的态度转变
-56:02 友谊银行永远有存入，就不用担心有一天它会变成零
-58:28 将友谊比喻为一棵树而不是一件瓷器
-59:18 友谊也有自愈的力量
-62:40 分享欲在男性和女性之间的差异
-63:52 从《重启人生》看见分享欲的具体呈现
-66:10 一天之内骂了两波在电梯里抽烟的人
-66:40 习惯于分享的人往往表达能力也更加清晰
-68:41 经常表达对方在自己心里的重要性
-69:45 做一个真诚的人，成本反而最低
71:38 姜㜲问小鹿：你今天开心吗？
73:09 播客“正式”结束
【以下是播客结束后的闲聊】
73:34 隔空cue到玲姐
77:43 “我的完蛋一生”
78:55 “大病心理”
81:21 生活不在未来，也不在别处，就在你的当下
P.S. 关于这期播客提到的阿尔兹海默症，可以阅读这篇推文以获取更多知识：mp.weixin.qq.com
【主播】：小鹿、姜㜲（@Do it now !，主播）
【后期】：小鹿
【小宇宙/Spotify】：@鹿卡鹿咔
【公众号/小红书】：@鹿鸣里
【豆瓣】：@Lumingli
