1) Review of the past internship in the United Nations. 2) The half-month journey after my internship. 3) Some updates after I get back to China, mainly on the graduate part. 4) The highlights of the present journey in Hong Kong and Macau. 5) Rough plans for future study and work path. Recording date: 18.11.2024 【主播】：小鹿 【后期】：小鹿 【小宇宙/Spotify】：@鹿卡鹿咔 【公众号/小红书】：@鹿鸣里 【豆瓣】：@Lumingli

鹿卡鹿咔的第四期节目，很开心能够请到小熊作为嘉宾一起聊天来进行录制。小鹿和小熊都是土生土长的长沙人，ta们因《花束般的恋爱（长沙满哥妹陀版）》在豆瓣相识，通过豆邮交换彼此关于长沙的独家记忆，以及谈论现在或曾经陷住自己的“长沙困境”，这期播客同样也会围绕这两个话题进行展开。 ————第一部分：我们的长沙记忆———— 2:06 长沙是如何组成我们童年记忆的？/长沙对我们来说意味着什么？ -2:54 黄兴路步行街街头的喷水淋廊和街尾的肯德基 -3:45 芙蓉广场的家乐福 -4:25 贺龙体育馆的摩天轮 -5:39 南郊公园 -6:32 寒暑假的社会服务登记表 -6:44 烈士公园 -8:17 世界之窗（海底世界） -9:00 湖南广电的现场 -9:32 湖南都市和湖南经视 11:56 从幼儿园、小学、初中，直到高中，我们遇见的同班同学经历了什么样的变化？ -12:09 幼儿园 -13:17 小学 -20:36 初中 -25:21 高中 -33:30 长沙的国际教育 38:21 长沙父母对于本地小孩的人生期待 41:06 长沙这座城市对长沙孩子性格的影响 42:56 上了大学之后跟省外或者其他成长环境差距更大的同学交流之后，辨别出来长沙的比较独特的教育/成长特点？ 45:59 长沙是从什么时候开始，又是怎么变得不一样的？ -46:32 国金中心 -47:22 悦方 -48:11 茶颜 ————第二部分：“长沙困境”———— 51:08 限制千禧一代长沙小孩的“长沙困境”是什么？ 57:19 我们是什么时候有“逃离长沙”想法的？ 58:56 在看过更大世界之后，我们对于另一个理想之地的期待是什么？ 65:12 我们在为“逃离长沙”分别做出过什么样的努力？ 67:08 我们该如何向下一代人谈论，自己曾经遇到的“长沙困境”？ 71:06 小熊和小鹿对于未来的初步规划 《花束般的恋爱（长沙满哥妹陀版）》原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyODk3OTU5NA==&mid=2247484313&idx=1&sn=f325ddb7e086704ed1d0eab9835f97cd&chksm=fa69407ccd1ec96ada01dd83016e1d5066786ce5a2c04e4dc8178b1d6c0d1ac81e64ead2d987&token=802050482&lang=zh_CN#rd 【主播】：小鹿、小熊（嘉宾） 【后期】：小鹿 【小宇宙/Spotify】：@鹿卡鹿咔 【公众号/小红书】：@鹿鸣里 【豆瓣】：@Lumingli

鹿卡鹿咔的第三期节目，有幸请到了《Do it now !》的主播——姜㜲进行串台。ta们通过微博的私信功能，以写信的方式通信已一年半，ta们在信中谈论原生家庭对于自己的影响，女权主义是如何影响当代的中国社会，如何与不完美的自己和解等等。当从文字走到语音的方式，ta们又会在播客中聊起哪些内容？ 04:24 如何摆脱“完美主义”的怪圈？ -05:52 什么是“幽灵父母”？ -09:52 “非常糟糕的第一版”也是一个很好的开头！ -10:55 Tips：将自己与问题剥离开来，创造出一个假人，告诉它接下来需要做的每个步骤 -12:24 在工作需要交互的时候，主动降低别人对自己的预期 13:19 从I逐步变为E的过程，我们经历了什么？ -13:55 姜㜲：从I变E，更像是释放天性的过程 -14:50 人不应该被标签化，而应该是流动的状态 -16:44 星座命理学或许有时能提供一些情绪的出口 -18:08 I人在过去或许也会是主流性格 20:02 如何与敏感和细腻“和解”？ -20:37 小鹿：过多的敏感和细腻会成为一种需要去克服的缺点 -21:33 姜㜲：敏感和细腻是一种宝贵的天赋 25:16 通信一年半后，我们都各自有什么样的变化？ -25:52 姜㜲：小鹿有变得更自在，更淡然 -29:01 姜㜲：尽情挥洒自己的人生，不要有那么多的限制 -30:51 该选择主流路径还是未开辟的道路？ -32:24 哪怕走了别人指的路，承担后果的依然是自己 -34:24 不敢独自做选择的人或许是一种“巨婴心态” -35:43 权威性的教养方式 -37:54 通过ta人的评价来探索最本真的自己 -38:42 不要给自己加很多限制，要允许自己是任何样子 -39:35 语言对于我们行为的不同塑造 -41:31 “那些被压抑的情绪不是消失，只是被活埋了” -43:24 刻板印象减少了我们的认知负担 46:03 在保持一种类似于过去书信形式的时候，我们在“坚持”一些什么东西？ -47:15 在书信里面可以谈到很幽微的感受 -49:23 信件可以去到日常表达无法抵达的程度 51:33 当下时代该如何去构建自己的同温层？ -52:01 与人交往的过程中不要太完美主义 -54:02 相处过程中从减法到加法的态度转变 -56:02 友谊银行永远有存入，就不用担心有一天它会变成零 -58:28 将友谊比喻为一棵树而不是一件瓷器 -59:18 友谊也有自愈的力量 -62:40 分享欲在男性和女性之间的差异 -63:52 从《重启人生》看见分享欲的具体呈现 -66:10 一天之内骂了两波在电梯里抽烟的人 -66:40 习惯于分享的人往往表达能力也更加清晰 -68:41 经常表达对方在自己心里的重要性 -69:45 做一个真诚的人，成本反而最低 71:38 姜㜲问小鹿：你今天开心吗？ 73:09 播客“正式”结束 【以下是播客结束后的闲聊】 73:34 隔空cue到玲姐 77:43 “我的完蛋一生” 78:55 “大病心理” 81:21 生活不在未来，也不在别处，就在你的当下 P.S. 关于这期播客提到的阿尔兹海默症，可以阅读这篇推文以获取更多知识：https://mp.weixin.qq.com/s/NdCLvPNzqrwuQifIS34ByA 【主播】：小鹿、姜㜲（@Do it now !，主播） 【后期】：小鹿 【小宇宙/Spotify】：@鹿卡鹿咔 【公众号/小红书】：@鹿鸣里 【豆瓣】：@Lumingli

鹿卡鹿咔的第二期节目，有幸与《有龙则灵》的主播——玲姐一起进行录制。ta们在年初接到联合国实习的Offer，来瑞士的日内瓦迄今已三个月有余。实习行程已经过半，在刚刚结束的中欧四国旅行后，两个人去过的国家已经去到了十个有余。经历过众多旅行后的ta们，终于有机会坐下来在麦克风前，展开了或许较以往更加深度的聊天。 01:22 小鹿的播客为什么叫“鹿卡鹿咔”？ 03:12 关乎“不确定”的感受和态度变化 08:42 好奇心和探索欲在人和事上的不同体现 11:03 MBTI中的E在自我与它者的认知区别 14:01 在日内瓦车站等待前往米兰深夜大巴的奇遇 17:18 出师未捷身先死的“铃鹿餐厅” 23:18 首期播客的初体验 28:25 踏出第一步比完美更重要 35:30 在创作中涉及到“自我暴露度”的问题 39:05 小鹿总结实习这段时间变化的三个关键词：开朗、松弛、自由 48:06 玲姐总结实习这段时间变化的三个关键词：自由、勇敢、热烈 51:44 在实习过程中的共同点：都变胖了！ 56:05 关于“新鲜感”的想法转变 59:42 突然意识到需要“强联结”需求的时刻 66:39 玲姐为什么要做这档播客？ 67:05 一前一后的过程看似回到了原点，对于自我的探索却更深了一步 69:11 创作媒介从文字到声音，到最后可能的视频 【主播】：小鹿、玲姐（@有龙则灵，主播） 【后期】：小鹿 【小宇宙/Spotify】：@鹿卡鹿咔 【公众号/小红书】：@鹿鸣里 【豆瓣】：@Lumingli

鹿卡鹿咔的第一期节目，同时也是发刊词。周五工作健身结束后，在暂住小区的一块安静角落进行录制。说话卡顿，无任何后期的修声，还带有些初次录制的紧张。它不够完美，但这正是长久追求完美主义的自己需要突破的界限，也是我开始做这档播客的原因。 00:38 为什么目前base在日内瓦？ 01:00 创建“鹿卡鹿咔”的原因 01:38 播客的定位 02:17 为什么要取“鹿卡鹿咔”作为这档播客的名字？ 04:04 录制发刊词的动因 【主播】：小鹿 【后期】：小鹿 【小宇宙/Spotify】：@鹿卡鹿咔 【公众号/小红书】：@鹿鸣里 【豆瓣】：@Lumingli