21. 原生家庭｜你一直在等的人，是多年后的自己

你一直在等的人，是多年后的自己。

今天很开心邀请到我们的朋友安娜，我们一起探讨了“那些有伤的童年”，成年后的我们如何看待家暴、情感忽视和情绪虐待？

之前我们有一期节目聊到，每个人出生就像一个手机裸机，不带有任何功能和设置，我们的养育者和成长环境就像给手机装上各种应用一样，给了我们如何看待自己和看待世界的初级设置。

今天我们聊原生家庭，我们回顾过往，不是为了去责怪谁，而是去看看这些被装上的应用软件，如何影响我们长大成人，而这些回顾、分析和探讨，可能最大的意义在于—— 让我们更清醒地从过去束缚我们的枷锁里挣脱出来，真正从过往经历里看到自己无限的力量。

｜本期嘉宾｜

安娜，旅居巴厘岛的ENFP快乐小狗

｜时间轴｜

01:26 安娜分享自己的童年经历

3:13 安娜如何看待自己“有伤的童年”？

6:04 父母的局限，让他们觉得自己已经做得足够好了

10:32 第一次对原生家庭给来的影响感到无力

12:40 亲密关系——原生家庭的照妖镜

19:43 看见健康亲密关系和原生家庭的原型和模版

26:04 感恩和肯定自己身上的一点点变化，不断激励自己，因为你是在从零开始学习什么是健康的亲密关系，这是非常不容易的

28:36 孩子健康成长起来是养育者、天性和主观能动性三者共同的作用

31:30 关于原谅: 行为上的原谅 vs 情感上的原谅

37:46 疗愈过程中一直跌回原本的模式是再正常不过的事了

42:50 修复关系的重要性，“不要因为理解养育者的局限而局限自己”

44:25 关于“臣服”和“原生家庭有罪论”

53:17 假设你有选择，你想换个童年吗？

58:26 如何疗愈你的童年创伤？

1:07:32 你一直在等的人，是多年后的自己

｜策划｜

段老师和林敏计划在五月份推出一个为期12周的陪伴营，为大家创建一个被倾听和关注的安全空间，支持和陪伴你的疗愈过程，觉察和感受自己的身体和情绪，减少内耗，回归当下。

在陪伴营中，我们互相支持，互相鼓励，互相提醒对方未觉察的固有模式，互相注入力量和信心，帮助大家更好地走出有伤的童年，活出真实的自己。

具体信息请关注播客公告栏和听友群信息，也欢迎来链接我们：微信：duanyanping-zixun 或Jaymina

「本期主播」

☀️ 段艳苹

心理疗愈师 法国里昂心理咨询工作室主理人，80后，二孩妈。

定居法国的高敏感人士，多年的身心灵领域探索和学习者，瑜伽、太极、户外运动的实践者。更好地疗愈自己，疗愈他人。

🔆 Linmin

人生教练，已完成ICF认证共创式教练培训。荷兰跨文化研究专业硕士，育有一儿一女，育儿育己。ENFP高敏感非标东亚人，二十岁穷游世界，三十岁沉浸生活。

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