56
0小小开头：傻子速率，回看过去觉得多久之前的自己真是个傻子？
Part I：
04:11 从如何定义自我开始：
05:15 加：如何从外界的benchmark定义自我到从内在定义自我的探索
09:53 云：从内心定义出发到关注外部定义（如社会身份自我的定义）的转变
12:15 赖的困难：通过外部的benchmark 似乎是在有参考答案的情况下行事，反而向内不设限的探索更加困难
17:38 定义与探索的改变原因之一：源于外在与内外相冲突而引发的不舒服
21:00 定义与探索改变原因之二：源于对亲密关系的思考
23:50 如何健康的表达自我，与面对外部冲突
Part II：
32:39 当直面父母的关系时，对自我认识的更新——拓展自我边界的重要性
37:45 当直面矛盾冲突时，对自我认识的更新——理解情绪宣泄与真实自我表达的区别
41:47 当直面需要拓展自我边界到社会的部分时，这还是对自我的探索嘛？还是更多的只要去迎合这个社会的规范？——公域与私域自我边界的思考
43:54 当直面越来越少的正向反馈时，对自我认识的更新——我是一个普通人
47:46 一些开放思考：当在非顺境时对自我认知的刷新是否属于真实的自我认知呢？
BGM：Lamplighters-Long Way Home
