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0在这个信息爆炸的时代，你是否感到被无数的通知、消息和社交媒体淹没，难以专注于真正重要的事情？极简主义不仅是一种生活方式，更是一种高效、专注的智慧选择。如何通过精简手机和日常信息，摆脱无意义的干扰，重拾内心的平静与生活的掌控力。从删减冗余联系人到优化社交工具，从拒绝垃圾信息到专注优质内容，每一个小小的改变都将为你开启一个更轻松、更充实的人生。
【时间轴】
00:00 开场介绍
01:49 极简主义的价值
03:10 本期主题：手机使用的极简化
04:53 第一个建议：消息管理
06:27 第二个建议：通讯录整理
08:33 第三个建议：群聊管理
11:00 第四个建议：公众号和社交媒体
12:59 信息管理的核心理念
13:48 实践建议
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