Vol 007 | 打好这一球,告别拖延症!邓亚萍教我的五大幸运心法(下)高知悍妇

Vol 007 | 打好这一球,告别拖延症!邓亚萍教我的五大幸运心法(下)

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大家好,邓女士幸运心法的下半集终于来啦!

⚠ 请注意,这期的服用方法是:请你闭上眼睛,沉浸式地想象一下,你是坐在Elvina身旁,和Emma打电话一起聊聊天儿的我们的好朋友!(哈哈哈,是的,我们播客又遇到了一次小小的技术问题

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除此以外,这期节目亮点多多,如果你对以下话题感兴趣,请直接点击进入:

02:05 努力真的有用的原理居然是:量变->自身的底层自信->质变

05:48 邓女士可没有“努力羞耻症”哦!

07:40 拉对长板!邓女士的努力可是非常精准和高效的!

11:20 邓女士用“一招鲜”就让天生“躺平”的儿子站了起来!(速赢夺重要啊朋友们!

14:33 这才是有效的打鸡血:“打好这一球&把球打到台子上!”

16:50 PPT女工的有效鸡血:“讲好Deck的第一页!”

19:43 邓女士克服拖延症的小Tips:行动要和场景联系起来

21:08 节奏感不要停!重启状态真的好痛苦!(呜呜~拉单杠和普拉提到底什么时候能回来~

24:02 邓女士才是真·PMO大师!~给你们一些J人的震撼(“例外控制”,总的来说就是别闲着...

27:31 把一个个“小球”打好,给了邓女士征服世界的自信💪🏻

30:02 DD项目很简单的:Put the f**king numbers on the page!

32:31 宇宙的尽头是玄学!!!🔮

40:13 插入一个小小预告,请期待一下我们之后的“谷爱凌心法”吧哈哈

也欢迎大家在评论区和我们分享你们平时都有哪些好用的“宇宙玄学小妙招”!嘻嘻,让我们一起成为好运女孩/男孩~!

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本期资料来源及作品推荐:

  • <心力>邓亚萍
  • 圆桌派第五季EP1 <心战:把球打到台子上>
  • 圆桌派第六季EP8 <兴致勃勃去失败>

BGM: Who Says — Selena Gomes

展开Show Notes
HD921949z
HD921949z
2024.5.13
06:48 06:21 之前读大学的时候有努力羞耻,现在觉得当时真傻,多好的学习机会呀
Elvina_Zhu
:
多久都不晚~活到老,学到老嘻嘻!
听了两遍,感觉方法很简单受用。但是如何找自己的长板,希望出一期专辑。
Emma_Sun
:
可以的!小本本记下了~一个非常好的选题哈哈
Elvina_Zhu
:
谢谢喜欢!在出专辑之前我先来浅浅预告一下我培训时候学到的“找工作中长板”方式,就是让身边合作过的同事和老板给“你擅长什么”的反馈!这个对我来说醍醐灌顶,因为我之前一般只问“我还有什么要提高的”😄
12:39 提高执行力的小妙招:把最简单第一步设置成加分项。
王爱您公粽号同名:学会做出第一步就给自己甜头
很感谢Elvina分享的这个话题,冠军心法的tips真的很有用,尤其对于我这样经常会自我攻击的思维方式十分有帮助。建立固定的起手式或者良好习惯,让自己快速稳定地进入心流状态确实很有用。运动员也是进入了zone状态后,大脑专注力全部在每个技术动作后才能发挥到最佳状态。也确实只有想赢不怕输的人才会在每秒每毫秒都在思考面对当前局势自己能够做什么。然后也想请教Emma,对于遇到困难会自我攻击的这个特性的优点是什么,以及在遇到那个补短板的人之前是如何成长自我的。
Emma_Sun
:
哇~这个问题太好了,让我来好好夸夸自己(哈哈哈哈开玩笑。1)我觉得“自我攻击”的背面其实是对自我要求高、完美主义、善于反思等等,个人认为这些其实都是“进步者”必备特点,你觉得呢?2)我们唯一会被桎梏的是由于“自我攻击”而带来的羞耻感与逃避情绪,这甚至会挫伤行动力而导致我们停止了进步最重要的那一步(解题思路其实就在我们的第六期)3)我觉得不一定要出现一个治愈我们的“补短板”的那个具体的人,只需要我们对这个问题有觉察,对how有一些初步的小方向,就可以先尝试起来~让我们做自己的英雄嘻嘻!~当然你也可以把我们这个节目当成那个人!
集中天赋点:我觉得很可以😃
3条回复
卓文玉
卓文玉
2024.5.05
因为听了这一期,关注了这个播客,加油,“高知悍妇”!
Emma_Sun
:
感谢🥹我们会继续努力下去的💪
weizi_pbYr
weizi_pbYr
2024.6.17
睡梦中都是你们魔性的笑声
Emma_Sun
:
无语…咋录个播客也逃脱不了加班的命运呢😭
Elvina_Zhu
:
哈哈哈哈哈!希望有让你的梦开心点🥰🥰🥰也可以移步听听最新的几期哦,我们专门氪金升级了装备,解决了爆鸣问题🤣🤣
KeplerLiu
KeplerLiu
2024.4.18
25:53 拉一下单杠今天晚上
Elvina_Zhu
:
等我回上海,立刻马上!😆😆😆
Elvina_Zhu
:
本泰国客户端因为之前没有想好“例外控制”而至今没有拉单杠哈哈哈!请你在我回上海后持续监督我!!
其实内容真的不错,但是这个收音效果简直是太崩溃了,拿耳机听着特别不舒服~因为,所以,不过,当然……加油💪!
Emma_Sun
:
对,这期出了点技术问题,音质最差,第10期开始花钱更新了设备,会好一些🥰
HD524190l
HD524190l
2024.6.06
38:02 你们的笑声太魔性了
Elvina_Zhu
:
哈哈哈嘻嘻嘻嘿嘿嘿嘿!为了减轻大笑爆鸣,我们专门更新了收音设备,可以听我们的第10期哟🥳
moc
moc
2024.6.04
41:14 期待谷爱凌哦
Emma_Sun
:
可以听听我们的第十一期母亲节特辑💕 不但讲了谷爱凌还送了她妈妈😉
moc:好的!从标题还真没看出来😂
HD633695y
HD633695y
2024.5.23
21:05 报销我的痛
Emma_Sun
:
呜呜折磨了我好久,不过好消息是我最近把ta解决了!~快来和我一起哈哈
哄哄_A25N
哄哄_A25N
2024.5.23
场景化规则这里有点没听懂诶,是想象自己已经处在这个正在进行的场景当中了吗?
Emma_Sun
:
就是把场景和对自己有挑战需要毅力才能坚持的规定动作联系在一起,比如规定自己“一到家(场景)就洗澡(动作)”~
哄哄_A25N:😲
3条回复
21:13 和场景关联反拖延
Emma_Sun
:
哈哈姐妹这小笔记记得真不错~你是从哪里看到我们这个节目的呢?感觉我们突然涌入了一波听友哈哈
06:25 拒绝努力羞耻
王爱您公粽号同名:学会宣传自己的努力。
王爱您公粽号同名:谷爱凌
E163DF53Q
E163DF53Q
2024.5.21
想提个小小的建议,就是一位主播在讲话的时候,另一位能不能少说一些“嗯!”“哦~”。我知道女生朋友之间经常这样,表示肯定,表示有认真在听,但是在听播客的时候听感不是特别好~希望可以主播们考虑一下,很喜欢你们的节目内容!❤️
Emma_Sun
:
谢谢宝贝~我们也注意到了这个问题,正在注意别“那么嗯”哈哈
GoldCoast
GoldCoast
2024.5.20
20:44 这不就是微习惯么
Emma_Sun
:
嗯嗯,太喜欢事情和场景结合的这种小tips~
myeyes
myeyes
2024.5.20
内容很好 55 感觉收音有点不清楚
Emma_Sun
:
哈哈是的,因为这期出了一些技术故障~vol10那期开始,主播们氪金购入了设备,姐妹可以听听看我们的钱花得值不值!~
太有钱了就不喜欢报销
Emma_Sun
:
真的不是😭我有心理疾病,还好今天被Elvina狠狠治愈❤️‍🩹
HD410224x
HD410224x
2024.4.22
👍👍👍
Emma_Sun
:
🌹🌹🌹
什么是负债端回报呢 没太理解