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0掌控自己的情绪似乎是一生都需要攻克的难题。我们总是在歌颂正面情绪，或是努力将负面情绪转化为积极乐观的情绪，但负面情绪难道没有一点价值吗。 ”我会直面恐惧，任由其穿过我的身体“，恐惧本身也有意义。所以我们真的需要”掌控“情绪吗？或许发现情绪，梳理情绪，感受情绪，接纳情绪，与情绪共存才是自愈之法。
本期我们会讨论情绪的价值，以及如何避免被你的情绪”PUA“，拿下反杀！
【本期议题】
00:40 你是一个经常被情绪左右的人吗？
05:00 情绪在我们的日常生活中扮演着怎样的作用？
13:40 哪些情绪是有价值的？哪些duck不必？
20:18 怎样察觉到自己已经在内耗？我们内耗的起因是什么？如何停止内耗？
28:45 情绪丰富是上天给予我们的礼物还是劫？
31:40 如何应对他人的负面情绪/情绪脱敏？and 应不应该减少共情能力
39:50有哪些调节情绪的实用小tips？
48:35话题总结
【BGM】Calm Down - Rema
