05 春天很美，要是不生病就好了

Hello，大家好呀，拖拖拉拉的一个月没有更新了，春天来了，万物复苏，一派的欣欣向荣。

但春天也是细菌和病毒苏醒的日子，在这样美好的春天里，过敏和生病接踵而至，让我有点应接不暇。

简单说下我的自我防控措施吧：

1. 坚持锻炼，哪怕每天15分钟

2. 喝西洋参茶

3. 充足睡眠，可以适当借助褪黑素

4. 食物吃得简单、干净，不吃油炸的，不吃过度加工的，减糖减油

5. 适当空腹，锻炼自己的“空腹力”

今天的录制，是在公司的停车场，沿着省道会有很多大车经过，偶尔有鸣笛声，还请大家见谅～