小不点：原来我可以更强，全马小目标250，希望阿克苏马拉松可以站台！

hello，大家，这一期播客和马上跑的破三跑者小不点聊聊跑步

1.  00:14：关于NB第一枪

2.  02:10：对接下来的比赛有什么规划

3.  02:36：对新疆阿克苏马拉松的期待

4.  04:22：马拉松赛事报名选择的方式窍门

5.  06:11：一个月的跑量

6.  07:20：做哪些力量训练

7.  09:01：从什么时候开始跑步的

8.  10:47：从开始跑步到半马用了多久

9.  12:32：第一次全马是什么时候

10. 13:46：什么时候开始从跑步爱好者转变成职业跑者

11. 20:17：下半年有没有越野的规划

12.22:33：跑步过程中受伤的经历以及应对措施

13.26:14：冬训和夏训的时间有多久

14.37:04：电商创业

15.39:26：对马上跑有什么印象

16.44:36：对今年成绩的期待和目标

17.47:03：结尾

关于【马上跑】，我们不仅是杭州女子跑团，更关心所有女性跑者！