自我进化论｜No.58：拖延人群的「提升行动力」实用指南

自我进化论第58期节目，是我的一期单口，和大家聊一聊「行动力」这个话题：如何应对拖延，提升行动力。

✨  高光内容

• 最近学武术&中医过程中，老师们对于“行动力”的强调
• 拥有“干了再说”的魄力，行动带来的转变是巨大的
• 拖延、行动力不足只是表象，背后有不同的复杂原因，需要「对症下药」
• 识别回路，觉察拖延行为背后的关键原因
• 让身体成为你的盟友，提升身心的能量
• 减少内在阻力，只迈出一小步，立刻启动
• 创造行动的场域，建立新的神经回路
• 「拖延应对营」的参与体验和推荐

🎁 听众福利

如果你真心感到自己受到拖延的困扰，希望寻找一个场域帮助自己提升行动力，那我觉得暂停实验室的「拖延应对营」是一个能够帮助你改善拖延、提升行动力最好的场域。

「拖延应对营」提供一个系统化的训练方案给大家，能够帮你定位清楚自己的拖延问题，并且「对症下药」，而不只是一个工具或方法。就像我一开始提到的，拖延只是一个表象，底层有许多复杂的原因。

每个人拖延的模式不同，只用单一解法，很容易「对症下错了药」。而这个营会一步一步引导大家去拆解自己的行动困难，并提供了许多切实有效的工具给大家使用。最关键是真的能带着你动起来，感受到「原来我也可以做到」的成就感。

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《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。

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