回来了，其实想来想去还是想要以podcast经营为主啊，很多内容讲的比较多的还是这个媒介最好了。不过之后会同步更新视频那边，相当于一个精练版本，如果想要听全部的内容的话，请锁定podcast这边。😂
1:21 手机上瘾的关键在自我麻痹
4:44 数字极简主义以及三原则
10:43 数字断舍离三步骤
13:15 生产力冥想
15:56 批量回复短信
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34 手机废人如何摆脱手机上瘾？｜数字极简｜深度数位大清扫
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噜啦噜啦啦
2024.5.07
4
说得很好，语言表达能力很强
Galeo:感谢你的肯定🙏
我从早上刷到你 就一直听你的播客到现在 棒 加油 超级好
谢谢你的支持。
第一个听完的播客。确实，最近两天我一直沉迷手机，我清晰地知道自己最近两天不太愿意主动出门 对于学习 做自己的事都提不起太大的兴趣 也会写下一些文字警醒自己 好好生活。包括去听这个播客 看戒掉手机上瘾的视频 都是有意识无意识地去拯救自己 听完，运动完也大概明白自己确实是在逃避/不想面对一些事情 用手机来麻痹自己 很难受很上瘾 有些控制不住 觉察一下自己不愿意面对什么吧 好像是挫败感 也或许是其它的。现在既然看到了，也大概明白了，就慢慢觉察 发现 行动 改变 转变心态 状态好起来
wow你评论的好用心。
我自己也是以前因为过度使用手机，而感觉时常情绪不对。这本书我觉得其实核心观念来的并不是很可信，我会推荐另一本 《人生4千个礼拜》这本书里面关于注意力经济有这样的讲法：
- 注意力是无法自我监测的。因为关注本身就需要注意力。
- 当我们不断使用社交媒体的时候，我们不断消费那些精心设计的耸人听闻的内容，所以我们开始把非常态当成常态，心中不断有不祥的预感。于是我们变得忧郁。
- 而因为注意力的极致，当我们关注在某件事情上的时候，我们很难意识到我们根本不关心。而当我们已经被社交媒体上的信息变得愤怒、紧张到一定程度，我们很容易以为现代生活就是这样。
或许你会在这本书中的第5章收获到更加有效的克服注意力经济的建议。
谢谢你的推荐! 我会去看看的。提醒自己多关注自己的心理状态(关注自我)，缺失什么 需要什么
共4条回复
支持一下！
结尾你说出了你的b站id，我才发现关注你b站好久了…有缘啊
稍等 怎么加你微信来着？
18624150097
收到 不好意思 一直没注意 谢谢回复
自我麻痹这点对我有用