不知道你是不是有这样的困扰？好像听了很多podcast、看了很多书。但总是模模糊糊的，学到的东西都想不起来。或者你总是觉得工作上有忘记什么重要的事情？ 为此你可能感觉坐立不安、精疲力尽。其实你陷入了现代人最大的问题：信息超载之中。 但我会说，让你的大脑忘掉知识是好事。因为大脑的功能是产生想法而不是用来记忆。而要做到解放大脑的关键就在于找到一种可以帮你有效管理所有知识以及重要信息的工具。 所以今天这集节目我会介绍一种可以解决你信息超载的方法。 3:26 为什么你需要第二个大脑 4:54 什么是第二大脑？ 6:28 para 15:11 code 书籍信息： 打造第二大脑 提过一嘴： sunday coffee rebecca mardal 禅与摩托车维修的艺术 深度工作 ep06 私人vx：18624150097

最近我自己在做关于去年的总结。 虽然因为我太拖以至于快做成2025年的中期总结了，但是我还是从总结去年里面收获了很多。 其中最重要的就是一种神奇的自我同理的感觉，就是发现自己原来再自我成长的道路上已经走了这么远。去年在意到要命的事情现在变的不在意了。也同样是去年，我戒掉手机上瘾，并且真的收获到工作的意义。 而回过头来，我发现我的成长始终离不开一件事就是阅读。正是通过输出的方式去阅读一本本的书让我完全变成了不同的人。于是我想要接着今天这个机会，分享这本在我提升阅读力的过程中相当重要的一本书。 本集内容： 这本书在讲什么 为什么要读书？ 如何选书 如何读懂一本书 输出提升学习效果 提到的书： 书店买个好人生 ep29 start with why 生存的12条法则 ep99 你要如何衡量你的人生 我的vx：18624150097

最近我的生活中出现了一个让我有点困扰的状况。 其实我一直有吃零食的习惯，但是平时基本是一周一包薯片，还能分两天吃完，所以我虽然会为偶尔跑去便利店买零食感到有一点愧疚，但是基本上还算无伤大雅。但最近，我家附近开了一家零食店，然后刚开业为了揽客就疯狂打折。于是我家人就去买了一整包零食回来为了看电视的时候吃一个消遣。 但是就在我在网上闲晃看到这本书的标题的时候，我才晃过神来发现原来我最近其实一直有事没事都会去零食柜旁边闲晃。 所以这期节目，我会和你聊为什么我们明明不饿，但却很想吃。以及如何摆脱与事物之间不健康的关系。 1:52 为什么不饿但是想吃？ 3:39 我们为什么会形成情绪性饮食的习惯呢？ 4:34 大脑的增强学习功能 6:28 大脑是如何形成习惯的 7:41 意志力的迷思 9:03 找出糟糕的饮食习惯 11:16 吃的更专注 13:29 这会带来什么 15:25 新的奖励 提过一嘴： 脆弱的力量 ep50 耳听学习法 ep42 私人vx：18624150097

你是不是想到工作就觉得很沮丧甚至感觉前景很惨淡呢？ 你是不是在工作中找不到意义甚至感到很绝望呢？ 今天的这本《一人公司》会改变你的想法。 书籍信息： 一人公司：为什么小而美是未来公司的发展趋势（⚠️有两本，这本只有繁中版） 豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/34567752/ 今天的内容： 这本书在讲什么 什么是一人公司 围绕生活打造事业 创造大于忙碌 创业反而长期风险更小 回复评论： 我如何不再被卡住 工作有时候是自我麻痹 提到的书和节目： slow productivity ep25 《思考的框架》—— 9个开挂的思维工具 ep38 《斯坦福人生设计课》—— 为什么你总觉得人生被卡住？ ep36 《人生4千个礼拜》—— 为何我们越自律越焦虑？ ep74 《你就是困住自己那座山》—— 这本书彻底治好了我的精神内耗！ ep92 《改变思考的101篇》—— 学会了这么想，焦虑不存在了！ 我的vx：18624150097

我大学的时候，网上冲浪刷到一篇帖子。贴主文科大学毕业，在职场摸爬滚打两年。她很努力工作，并且因为单身，也没有什么大笔的花销。但就是这样，贴主却在一次种牙治疗之后不得不刷花呗付钱。我清楚的记得，那是我第一次感到经济恐慌的时候。 然后我心里其实就一直有一个疑问。为什么我们努力工作，生活也过的还算简朴但却依然存不到钱呢？ 今天的主要内容 2:11 为什么你生活节俭无法省钱？ 6:42 极简是穷人的遮羞布吗？ 10:39 如何避免经济恐慌的两条建议 提到的书： 脆弱的力量 ep50 书店买个好人生 ep29 斯坦福人生设计课 如何找到你想要做的事 ep38 人生4千个礼拜 ep36 模仿欲望 ep35 atlas of the heart 英文书，拖延症，还没做 我的vx：18624150097

这集的播出时间应该是年初一。在这边首先祝大家新年快乐。 不过说到过年，我心里就跑出来一个想法——如果在新的一年只选择培养一种能力，会是哪一种呢？ 这集节目我会聊聊为什么转念是我最想要拥有的技能，转念是什么，能够带给我们什么以及最后如何转念。 今天的内容： 这本书在讲什么 身心灵 转念 如何转念？ 转念的4问： 真的吗？ 我能确定这是真的吗？ 有这个念头时，我如何反应？ 没有这个念头时，我是怎样的人？ 提到的书： ep68《我想和你好好说话》—— 这本书让我不会在人际关系中发疯 ep92《改变你思考的101篇文章》—— 学会了这么想，焦虑不存在了！ ep78《禅与摩托车维修的艺术》—— 你对生活的不满，也许都是错的！ ep88 《别对每件事都有反应》—— 3个日本禅师的放下智慧 ep99 《生存的12条法则》—— 现代人必备！过好人生的12条法则 ep50 《脆弱的力量》—— 为什么你活的没有真实感？ 如何读懂一本书 樊登 我的vx:18624150097

我自己在公司的时候呢，时常会有一种一样看到人生尽头的感觉。总觉得好像以后都是在公司辛辛苦苦的工作，只是年龄越变越老而已。有时候看向隔壁年龄大我十几岁的同事，心里有一种说不出的落寞感。难道就只能是这样碌碌无为的当个螺丝钉到老吗？ 所以今天这集节目我将要和你聊聊 为什么你总觉得过去的失败就会决定将来一事无成 以及 为什么大器晚成的才是大多数？ 0:42 作者的故事，大器可以晚成的启发 2:10 英雄出少年有哪些危害？ 2:53 为什么标准化考试埋没了大多数人？ 5:13 为什么大器晚成是比较科学的？ 6:46 社会风气如何影响一个人 书籍信息： 大器可以晚成 3.5/5 提到的书： quit ep43 爱的艺术 拒看新闻的生活艺术 ep24 我的vx：18624150097

今天我想要分享这本书的原因是因为我上次节目里面说最近减到一周一更，留时间给我去整理一下这个频道的东西并且提升节目的质量。也就是说，上周我其实周二把节目做完之后就几乎没有了和节目相关的工作了。虽然我自己安排了一大堆的项目，疯狂的做事。但是还是有一种奇怪的感觉跑出来。就是我虽然很忙，但是回想起来却有点不知道在忙什么。所以我就想，好像是时候来聊一下时间管理的话题了。 这集节目我会聊聊这本书提供的非常简洁易用的时间管理框架，以及我自己实践以后觉得好用的策略。 今天的内容： 这本书在讲什么 为何生时间 生时间 精华 镭射 提升活力 反思 为什么生时间范儿很适合上班族 提到的书： 改变思考的101篇文章 ep92 生存的12条法则 ep99 ep83 这4本书帮我彻底摆脱手机上瘾 ep34 手机废人如何摆脱手机上瘾？ 我的vx：18624150097

前段时间我在玩手机的时候，在一个视频下面看到一条评论，具体我忘记了。大致意思是，他很佩服博主能够积极的使用各种时间管理工具增强工作效率，他很羡慕这种努力为自己活着的感觉。（而他却连第一步想要认真为自己活着的勇气都没有） 当时看到这条评论就有种世界上的另一个我的感觉。我之前总觉得相比他人自己总是无法活到百分百的状态。好像在这个时代的巨大压力下，我越来越丧失了那种真正活着的感受。 而帮我重新活到百分百状态的就是这本书 脆弱的力量。 所以今天的节目，我会聊聊脆弱这种我们常常忽视但却至关重要的情感。我们为什么会没有百分百的活着？以及如何才能拥抱自己的脆弱，重新找回最宝贵的活着的感受。 timeline: 1:11 什么是没有百分百的活着 4:10 脆弱 6:00 脆弱是软弱 8:05 自我麻痹 10:36 非赢即输 12:19 关于这本书 16:31 q&a 提到的： the dip atlas of the heart 书籍信息： 脆弱的力量（繁中） 无所畏惧（简中） daring greatly（最推荐） 打分：life changing 我的vx：18624150097

转眼间已经做了一百集节目了。然后上周我就在想，一百期这样有纪念意义的数字是不是应该做点不一样的内容呢？ ok，今天这集节目就来和你聊聊通过输出的方式读了一百本书以后，我不再相信的7件事情。 今天的内容： 情绪不重要 自信是毫不自我怀疑 赚多少钱很重要 不够优秀，活该自卑 价值感的关键在于比别人好 梦想不重要 恐惧很重要 今天引用到的书： 脆弱的力量 ep50 你就是困住自己的那座山 ep74 改变思考的101篇文章 ep92 做个不可替代的人 ep48 焦虑世代 高敏感但不受伤的7日练习 ep84 生存的12条法则 ep99 pathless path ep85 巨人的工具 ep82 atlas of the heart 禅与摩托车维修的艺术 ep78 活出生命的意义 ep32 我的vx：18624150097

我上个周末本来打算要认真的去整理我这个频道的一些 SOP以及我自己在用以及测试的一些策略。 但是呢结果最后回想起来，这个周末我是什么都没有干。 对没错，我就拖延病又犯了。所以我就想到了我的 kindle里面有这样的一本书叫做拖延心理学。 那这集节目我会跟你聊聊拖延的本质以及如何摆脱拖延。 2:06 什么是拖延 4:18 拖延的7个阶段 8:53 完美主义 12:28 害怕成功 14:48 叛逆 书籍信息： 拖延心理学 3.5/5 提到的： 人生4千礼拜 ep36 王陆语料库 zero to travel: open.spotify.com moneyxyz ali abdeel 我的vx：18624150097

前段时间聊了一本书叫做 生活的哲学。这本书受欢迎程度有点超出我的预料，甚至有一位观众还和我分享他因为我们的推荐买了这本书。 后来我仔细思考了一下，这期节目为什么会好。我觉得部分原因是因为这个标题：为什么从来没人教我如何过好人生？ 于是就着这个问题，我们今天再来推荐一本，我自己更喜欢的书。 书籍信息： 生存的12条法则（繁中） 人生12法则 提到的书： 鱼不存在 ep98 生活的哲学 ep76 我的vx：18624150097

今天的这本书很特别，他来自我们的听众推荐。 水木清华2023： “最近看了一本书很震撼！《鱼不存在》推荐给你” 今天就来聊聊这本《鱼不存在》 提到的书： 死亡否认

为什么你总觉得自己是个毫不起眼、随时可以被替换的小齿轮？为什么你总是觉得自己是个十足甚至标准的普通人？其实你并非生来就应该变成这个庞大机器中的一个小齿轮的，这都是后天的教育害了你。 单如果你学会了换一种方式看问题，换一种方式付出给予，换一种方式谋生的话，会怎么样呢?如果你在不辞职的情况下做到以上这些又会怎么样呢? 这本书的预期读者可不是那些被公司关在小黑屋里的狂放不羁的另类怪人们，而是你、你的老板、你的雇员，因为如果你能够奉献出真实的自我做出好的工作成果，这些就是我们能做到的最美好的未来。你准备好了没? 我可以先许给你一个承诺:未来不会是不起眼而无趣的。 本期内容： 2:00为什么社会学校把我们变成了小螺丝钉、小齿轮呢 7:23世界变了，你需要做个关键的人 9:29为什么抵抗力让你动弹不得？ 11:47拖延 12:24恐惧 14:23焦虑螺旋 书籍信息： 《做个不可替代的人》4/5🌟 提到的：《书店买个好人生》ep26 我的vx ：18624150097

我最近很喜欢这样一句话：真正的爱自己就是不再接受自己不满意的生活。 所以我们今天来聊聊，如何真的改变人生。 今天的内容： 从工作中寻找幸福 和自己相连，摆脱精神内耗 今天引用到的书： 改变人生的101篇文章 ep92 你就是困住自己的那座山 ep74 禅与摩托车维修的艺术 ep78 生存的12条法则 原来如此的对谈 我的vx：18624150097