本期聊天成员:
Elaine、Tigger、仙草
制作:左右
欢迎来到《小透明》栏目第二期,我们在这里分享小透明的评论,交换透明真挚的心情。
这期的主题是「焦虑人自救指南」,来自我们好多期关于「焦虑」「内耗」的播客下,大家分享的自己对抗焦虑的小方法。作为一个与焦虑相伴的播客,常常有一种和大家一起成长、互相学习的感觉。真喜欢这种一起践行,又一起失败(当然也有成功)的感觉。
今天这期,也同样将这种一同面对焦虑的共鸣分享给你,你将会听到:
02:07 11个缓解焦虑的小小习惯。
10:00 我们的小习惯:游泳、看去年今日、站起来。
18:16 8个改变思维逻辑的不内耗小方法。
26:12 停下焦虑的秘密口诀是什么?
34:58 所有焦虑自救方法失效后,该怎么办?
BGM:
A Rocket to the Moon - Wherever You Go
Porter Robinson,Madeon - Shelter (Piano version)
渡辺剛 - ちーちゃん家
横山克 - アゲイン
Minnutes - Discover
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