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77又是一年春暖花开之时
冬天获取的「宝藏」，如果不在春天「消灭」，就会在夏天被暴晒「处刑」
今天我们就来聊聊，怎么「消灭」它们
胡建国是一位老减脂人了
大学时用了老中医的法子，一个暑假减掉30斤
现在想来非常极端，具体操作方案可参考「伊能静减肥法」
急功近利必招反噬，从那时起，我的肠胃变得虚弱，拉肚子是家常便饭
后来沉浸在一段恋爱中，最高峰时胖了50斤
分手后开始认真减肥，花了5个月时间减了40斤
由于是大基数，所以在前期十分好减，不吃甜食+不喝饮料+不吃夜宵就行
难的是在减到一个标准体重后，怎么继续往下降
蔡红霞今年也加入了减脂增肌大军，嚯！这势头可谓是大刀阔斧
于是怎么运动、怎么吃，变成我们讨论度比较高的话题
潜移默化间，「减脂餐」也变成了我们日常饮食中的必备项
胡建国是「爱吃死肉星人」，也就是健身必备食品鸡胸肉，「健康餐」对我很OK
而我们蔡红霞，一个天生的「馋老呸」，嘴巴不能停下来且不爱吃「健康餐」的人
要怎么贯彻好私教给她的饮食指导，怎么使自己的嘴巴在减脂期不寂寞，成为了她的课题
好在我们有强大的小📕，它会揣摩我们的心智，给我们推荐好吃的健康餐
节目中也有提到我俩亲测是真的好吃的健康外卖，大家可以选择自己喜欢的
减脂期管住嘴巴的过程必然是痛苦的
那些油炸的、甜腻的、高油高糖的东西是不能碰了
但大家要知道，我们减脂的目的是为了让自己变得更好，让自己更开心
如果减脂这件事让你觉得自己非常不幸，那不如我们换个时间再减
不建议大家过于军事化的管理自己，减脂路上拥有好心态，才是通往减脂成功的捷径
希望在这个春天，我们都能把那些「宝藏」给消灭掉
大家在夏天都可以轻轻松松的和大太阳玩游戏～
如果大家有觉得比较适合在减脂期吃的东西或者方法也可以在评论区分享哦
好方法不要藏着掖着，嘻嘻～
各位听众，请做好准备，蔡要胡了~
