你有多久没好好睡觉了？你每天睡的是正确的觉吗？
你失眠过吗？是情绪性的心理失眠，还是已经上升到了病理性失眠？
今天我们想好好聊聊关于“好好睡觉”这件事情~
show notes
01:54 你知道怎么正确睡觉吗？
04:48 熬夜到底有哪些危害
10:33 你有没有失眠过
14:45 很多人失眠是心理失眠
19:49 中医怎么看失眠
23:54 测一下自己是哪一类失眠
40:46 防失眠小tips
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16 老中医说：学会正确睡觉，想变老都难……
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有时候越想睡着，越睡不着，会焦虑。
思路和焦虑不会导致失眠，是对抗导致失眠
1.懒觉2.饭后睡觉3.颠倒觉，
颠倒觉是因为违反自然节律，还要提醒自己禁止饭后睡觉