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0忙忙碌碌的4月，抽空做了个全面的体检，在拿到体检报告单之后，发现自己的各种毛病都是内分泌问题，说白了，情绪问题占大头…于是回过头来彻底反思了自己的情绪和心态，也尝试了一些特别好用，亲测有效的调节情绪小tips！在这里提供给大家~
07:43第一点tip：不拧巴，不走极端，学会转移注意力！
10:26第二点tip：锻炼！真的不喜欢跑步也没关系！可以尝试八段锦（视频搜索关键词附在文末）！！！
13:07第三点tip：听歌唱歌！释放压力！
13:58第四点tip：看书！！！杨绛说“你的问题主要在于读书不多而想的太多”，如果你会莫名地焦虑、失落、沮丧，对什么事都提不起精神，不如从看书开始疗愈心灵！
18:28当身体无法承受情绪时，可能会出现抑郁躯体化的反应，我们都应当在可以自我调节的时候，保持好心态，及时止损，健健康康的！
请相信！“凡是发生皆有利于我”，这不是唯心主义！而是一种积极的生活哲学和心理态度！祝大家每天开开心心，元气满满迎接五一假期！
八段锦视频（b站和优酷都能搜到）：
封面图片来源：xhs博主 线条小狗 Maltese
BGM：坂本龍一 - Shining Boy & Little Randy
