002 身体无限可能，自然成就健康

第二期节目上线啦

本期推荐的书籍是最近读完的《无限可能的身体》。作者卢永利老师是一位有着丰富人生阅历的“运动哲学家”。他通过长期的思考与研究，倡导健康、积极且低成本的生活方式。

每个人都拥有一个令人惊叹的身体，我们要做的就是好好利用它，而不是让它“荒废”下去。

五大授时因子：光、食物、运动、温度、社交。

看似就在身边、唾手可得的资源，我们真的有好好利用吗？

00:30 介绍作者卢永利

07:10 什么是真正的健康

17:53 五大授时因子

28:08 《热辣滚烫》里的健身方式值得推荐吗？

本期推荐书目：《无限可能的身体》 《城市里的野蛮人》《运动改造大脑》