《认知觉醒》第1章第1节 大脑:重新认识你自己

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。

理智脑不是直接干活的，干活的是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代他们。