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1本期播客中我们用第一性原理和二八法则拆解身体健康，不仅讨论了健康的目标和策略，还探讨了Fred首创 非常实用的健康工具箱。不管是你找不到时间运动；还是运动大神想要更进一步；或者只是好奇如何找到并有效地与医生/理疗师合作，共同努力改善长期健康而非仅仅应对疾病 相信这期播客都能给你带来启发 ：）
干货满分哦
超级干货：
Q: 什么是身体健康的虚荣指标？应该如何设定目标？02:43
Q: 如何用最少的时间保持自己的体力和精力？07:21
Toolbox：时间成本最低的运动方式 11:20
Q：身体健康最重要的3个指标，聊聊最大摄氧量；胆固醇和血糖 14:26
Toolbox：如何找到并有效地与医生或理疗师合作，共同努力改善长期健康而非仅仅应对疾病 28:46
Q: 如果只能自己父母一个健康建议会是什么？37:20
Q：有什么 100 美元或者是 800 人民币以下买的小物可以很有效的帮助提升的健康水平呢？ 40:10
