Vol.11 | 如何掌控自己的负面情绪

一聊到负面情绪，我观察了下大部分的人都是一种求助的态度，希望可以通过一些方法把负面情绪拿掉或者远离。

但是负面情绪真的是一个要被解决的问题吗？

本期跟大家一起聊聊如何应对负面情绪，我们是可以不以发疯的方式去解决，也可也不以委屈自己的方式来解决。

本期跟大家聊聊：

1、负面情绪/消极情绪一定是坏事吗，一定要被解决吗？

2、如何做到接纳自己的负面情绪

3、如何去表达自己的负面情绪

4、如何对于自己的负面情绪进行归因和解释

负面情绪不是我们要去解决的，要解决的是情绪所引发的背后的本质问题。欢迎大家在评论区跟我互动，你在遇到负面情绪的时候，你都是如何做的？