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01:53 谢谢你唤醒我死去的生化知识

能量平衡是简单的加减法，在权衡利弊后，做出适合自己的能持之以恒的取舍。多关注日常活动（非结构化运动）的消耗量。健身房内的动作是为了健身房外的生活

量效关系是一档营养学知识分享播客，深入研究营养学的理论和实践，分析和解读最新最热的营养流行趋势，探寻不同饮食模式与生活方式的底层逻辑。