姨妈周期29天，还有谁？？？？？？？？
外用：
1⃣️刮痧：三阴交、血海
2⃣️热敷：八髎
3⃣️泡脚（艾草、生姜）
4⃣️揉腹仪（yyds
内服：
1⃣️玫瑰花茶、玫瑰原浆
2⃣️玉灵膏（黑参版）
17.养姨妈心得分享🧘🏻♀️💖
20分钟 ·
638·
38
63838
妹妹头呀
2024.5.11
2
量很少 害怕早衰…………
__脏曼玉:碳水吃够了吗！
夏桐Tiao:量太多，（平时吃饭不克制 吃太多）愁的要死…太多就导致侧漏、腰部流量压力增强 每次来的第一二三天都腰疼…感觉有人拿刀在我腰上砍…大学之前来月经腰都没事，自从破处之后就这样了 不知道咋办好
共3条回复
疯狂记笔记，哈哈哈哈
1⃣️经期前一周上火：刮痧刮小腿，外侧从上往下刮。经期前腰酸背痛肚子胀不舒服：着重两个穴位：三阴交（小腿内侧）、血海（大腿内侧），促进正常周期
2⃣️减少痛经、情绪波动：热敷八髎（腰和尾椎连接的两边共8个穴位），经期前一周每天用“元气达人”暖腰带热敷。
3⃣️泡脚（艾草、生姜）：每月10-15天
4⃣️揉腹仪：揉完腹部微微发热、泛红，治疗痛经效果立竿见影，还可以促进肠道消化。揉一轮10min，睡前揉三轮。
内服：
1⃣️玫瑰花茶、玫瑰原浆：性平，不寒不热，疏通肝经。玫瑰花茶各品牌差别不大，可以和任何茶叶包搭配。玫瑰原浆：“康悦博健”，舒缓经前综合症。
2⃣️玉灵膏（黑参版）：补气血，比白色版本多添加了酸枣仁（促进睡眠）、yuzu
日常减少喝冰、吃冰养脾胃，一定要坚持✊
1⃣️经期前一周上火：刮痧刮小腿，外侧从上往下刮。经期前腰酸背痛肚子胀不舒服：着重两个穴位：三阴交（小腿内侧）、血海（大腿内侧），促进正常周期
2⃣️减少痛经、情绪波动：热敷八髎（腰和尾椎连接的两边共8个穴位），经期前一周每天用“元气达人”暖腰带热敷。
3⃣️泡脚（艾草、生姜）：每月10-15天
4⃣️揉腹仪：揉完腹部微微发热、泛红，治疗痛经效果立竿见影，还可以促进肠道消化。揉一轮10min，睡前揉三轮。
内服：
1⃣️玫瑰花茶、玫瑰原浆：性平，不寒不热，疏通肝经。玫瑰花茶各品牌差别不大，可以和任何茶叶包搭配。玫瑰原浆：“康悦博健”，舒缓经前综合症。
2⃣️玉灵膏（黑参版）：补气血，比白色版本多添加了酸枣仁（促进睡眠）、yuzu
日常减少喝冰、吃冰养脾胃，一定要坚持✊
我老天奶 不得了！！！！！！！
贴贴～
想问下玉灵膏买的是哪家的呢
花姐
28天只是统计平均水平 前后一周都是OK的 更重要的是每次周期差不多
还敢更新！！
还活着呢babe！
