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0在快节奏的城市生活里，总有那么一刻想要逃离或者透口气。如何在城市里找到与自然的接口，快速恢复能量？
这一期我们分享个人经历：夜晚跑步、寺庙放空、在城市“后花园”躺平，在胡同里暴走感受四时之景的变化。
也开始重新思考寻找能量感背后的意义：能否敏感意识到自己需要激活能量，找到适合自己的方式，以及通过发现城市生活的小惊喜来找回自己。
00:00 城市绿洲:寻找心灵和身体的充电站
08:01 城市中的微旅行:治愈与发现
16:14 探索城市间生活的快与慢:在北京的胡同体验
19:47 寻求刺激与内在成长:一段自我探索的心路历程
27:01 寻找恢复能量的新路径
31:39 追求心灵与工作间的平衡
36:26 探索自我与持续成长:充电与生活的平衡
45:58 调节情绪与自我恢复:从日常小事做起
欢迎大家在评论里和我们一起分享你和运动之间的故事～
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冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing
师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切
