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0羞耻感是什么？是畏畏缩缩，你是否经历过穿衣羞耻、请假羞耻、拒绝羞耻、发言羞耻、被夸奖羞耻和休息羞耻等等。
Q：出现羞耻感的原因是什么？
A：外在原因与内在原因兼具
EX：比如休息羞耻症
外在原因：
①社会发展过快和内卷化现象，可能增加了人们的工作压力和竞争压力，使得一些人感到必须不断努力工作才能跟上社会的步伐或获得成功。这种社会环境下，休息就会被视为浪费时间或是放弃竞争的表现，因此可能会导致休息羞耻症的出现。 ②社交媒体也可能加剧了休息羞耻症。人们经常通过社交媒体展示自己的生活和工作成就，这种对成功和成就的标准化可能使一些人感到必须不停工作才能达到社会所认可的标准，而对休息则感到不安或羞耻。
内在原因：
所有羞耻感都差不多。①很在意别人的看法，别人对自己的评价，社会对自己的评价。②与自我认知有关，当个人感到自己的行为、能力或外貌与自己的期望或价值观不符时，容易产生羞耻感。③个人内在的观念和信念也会影响羞耻感的产生，在某些文化或家庭环境下的影响下，可能你是一个本来就比较内向或者社恐或者保守的人，一旦跳出了你的舒适区可能就会有点恐慌与不安，产生羞耻感的概率自然会比平常时候更大一些。
克服羞耻感的方法：
内心强大！首先认识到每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。接受自己的缺点和不足，不要过分苛求自己，先学会自己放过自己，再学会不在意别人的看法。 当你认可了自己以后，别人对你的评价和攻击其实造成不了任何伤害。
节目时长：17:31
00:12花絮
01:08进入正题
01:49解释什么是“羞耻感”
02:28猫袋分享自己“请假羞耻症”的经历
05:42猫袋的室友有“休息羞耻症”！
09:22分析羞耻症出现的原因
09:43外在原因
10:42内在原因
11:49羞耻感不是羞耻play，而是一种枷锁！赶快丢掉它！
11:57克服羞耻感的方法，猫袋分享了自己的经历
15:46剖析自己、认识自己、接受自己
对自己负责，时刻剖析自己了解自己，只有自己才是最懂自己的人，那就没必要对一个不了解我就随意攻击我的人情绪内耗呀？这不值得也没意义~
所以大胆一点啦，不要在意别人的看法，去做自己想做的事情，虽说人得融入社会，但也没必要因为融入就完全失去了自己的棱角。“愿你温柔且有棱角”。累了就要休息，想喝奶茶就喝，受到别人的夸奖大方接受就好，不愿意去做的事情拒绝就好，没什么大不了的。克服了羞耻感，会更自信和舒适地表现自己~
BGM：mamomo/丘咲アンナ - 原風景（私藏歌单!!!!）
再给大家放一些超级治愈的图片吧（没有署名是因为找不到作者是谁T T，不过有些图上有水印）~
