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5这期我们来请马哥分享一下她的人生首个5k跑（是第一个，但绝不是最后一个）的心路历程。本期封面是马哥拼上膝盖赢回来的5k奖牌，请大家热烈鼓掌散花！
00:21:29 怎么想的要比赛 / 宝剑的膝伤是怎么来的
00:06:04 周围人对于参赛的反应
00:12:35 准备工作: 穿 拉伸 吃 排队
00:17:50 赛事组织问题： 大巴， 起跑延迟，人多跑不开 等等等
00:22:42 终于开跑了, 1公里就有人晕地上了
00:26:57 跟人的过程和感悟/ 喝水和甩手的理论知识
00:35:19 4公里处被感动了差点儿哭
00:39:46 去年74自行车比赛的经历 / 冲线后发生了什么
00:44:49 （最不重要的）成绩 / 赛事其他问题
00:50:04 拍照的事儿 / 春游心态
00:54:26 体育比赛是个产业吗 / 大家都穿什么跑鞋
00:56:26 伯母为什么对云南白药如此信任
提到的：
多伦多马拉松 www.torontoma rathon.com/
TCS多伦多湖滨马拉松www.torontowaterfrontmarathon.com
fit4life: www.weibo.com
