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4【🎧本期详情】
新中式养生成为脆皮年轻人追求身体和心灵健康的新潮流，从食补到艾灸，从情绪管理到生活习惯，从中医智慧到现代的健康管理。养生不仅是泡一杯枸杞、艾灸烟雾飘起，更是一场“养生先养心”的身心和谐之旅。和我们一起聊聊，如何用老祖宗的传统智慧，调和出年轻一代的健康之道！
03:12 日常养生“奇思”：贝果和馒头对身体而言，是否有高低之分？
05:52 晒太阳、去湿气，我们的养生执念与践行感受！
12:08 螺旋扭转运动，八段锦、瑜伽中的古人智慧让我告别颈椎病！
20:26 从“惜命”到“疗愈”，接受现代科学教育的我们开始接受老祖宗的传统智慧！
24:56 适合现代青年的养生观念和策略
27:29 现代科技结合传统思考，请尊重身体、了解自己！
31:05 按季节去喝茶，顺应自然、感受自然之气~
【📚提到的作品】
- 《经典中医启蒙》，李辛，中医古籍出版社，2018年
- 《真原医》，杨定一，湖南科学技术出版社，2013年
- 播客《思文，败类》：《10.不给我八字，怎么帮你看病啊！》
【🎤主播】
- 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！”
- 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！
【🎵背景音乐】
- KLM music-《Happy Walking》
