【🎧本期详情】 当喜剧不再只是为了好笑，当每个小品都试图“上一个价值”，当脱口秀的切口变得越来越重复……明明看起来笑得比以前多，却总少了点 “直击内心” 的痛快？本期节目，我们想和你聊聊喜剧，以及在这个略显沉重和压抑的时代中，我们如何为自己找到一些快乐！ 02:42 为什么我们感觉现在的喜剧“不好笑”了？ 04:31 怀旧时刻：从赵本山、赵丽蓉等小品到《武林外传》《炊事班的故事》，那些刻进DNA里的笑点，为何至今仍能治愈我们？ 08:53 有些喜剧内容让我共情、开怀大笑，也可以让我感动落泪！ 13:12 “幽默崇拜”为什么会消失？ 18:58 我们所处的时代周期，如何无形中塑造我们的快乐与焦虑？ 23:44 我们日常生活中保持快乐、取悦自己的小方法！ 【📚延伸推荐】 * 相关喜剧节目：《喜人奇妙夜》《脱口秀和他们的朋友》《喜剧之王单口季》...... * 书：《以日为鉴》，分析师Boden，开明出版社，2025年 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 与AI共创：《小猫之梦》

【🎧本期详情】 情绪从来不是洪水猛兽，它可能是长辈用 “没事” 掩盖的孤独，是网络时代里每个人都在消化的 “社会性抑郁”。但太多人习惯了伪装，就像你我，总在说 “还好” 时，悄悄把情绪调成了静音模式。 本期你会听到： * 年龄焦虑、职场与学业压力：那些 “说不出口” 的情绪如何藏在日常里？ * 为什么 “看心理医生” 总被等同于 “精神病”？我们该如何打破偏见？ * 面对伪装情绪的亲人朋友，除了“别担心”这些机械性安慰，还能做些什么？ * 身处社会性焦虑的时代，我们该如何自处？ 愿我们都能接住自己的情绪，也成为别人的屋檐！ 【📚延伸推荐】 * 书：《也许你该找个人聊聊》，洛莉·戈特利布，上海文化出版社，2021年 * 纪录片：《是坏情绪啊，没关系》 * 播客：「钱婧老师的会客厅」东亚家庭生存指南：爱与操纵的边界在哪里？ 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 Valentin-《Unchanged Mind》

【🎧本期详情】 在人群中，你是不是那个总是能察觉到他人情绪微妙变化的人？是不是那个在独处时，能被一束阳光、一朵小花轻易触动心灵的人？柴柴和希文作为资深“敏感星人”，将坦诚地讨论敏感带来的内耗与挑战，以及如何在社交、工作和生活中，巧妙地将敏感的特质转化为优势。 02:01 从恋综看到：为什么女生更容易陷入自我反思和内耗？ 06:24 敏感羞耻是对敏感的“污名化”，敏感≠脆弱、内耗！ 08:48 敏感能力的价值有哪些？ 17:26 敏感的人如何进行“课题分离”？ 21:41 我们如何与自己的敏感和解？甚至更坦诚地接受和应用它？ 【📚延伸推荐】 * 书：《被讨厌的勇气》，岸见一郎、古贺史健，机械工业出版社，2015年 * 书：《也许你该找个人聊聊》，洛莉·戈特利布，上海文化出版社，2021年 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 张希/曹方-《认真地老去》

【🎧本期详情】 🔔当我们为书中的女性觉醒热泪盈眶，为影视里的宏大叙事热血沸腾，为博主的自律生活点赞收藏——如何让这些「短暂触动」变成「长期行动」的燃料？当我们谈「行动力」时，我们在对抗什么？ 01:20 用「宏大参照物」治内耗：你的困境，放在历史里多大？ 03:22 「女性觉醒的时差」与阅读的力量：我们如何拥有更广阔的视角？ 09:03 自律博主、生活方式博主，榜样还是祛魅？ 18:24 「知识囤积症」如何看待？如何应对？ 21:32 把AI作为倾听者、讨论者，甚至组建「人生内阁」 【🌟 金句速记】 * 女性主义不是标签，是终于听见自己身为女性的困境 * 榜样的意义，不是为了成为ta的复制品，而是让你看见“另一种活法”的可能 【📚延伸推荐】 * 书/电视剧：《甄嬛传》 * 电影：《里斯本丸沉没》 * 书：《素食者》，韩江，四川文艺出版社，2021年 * 播客：「fit4life | fitgirl weekly chat」「文化有限」「一把卷尺」 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 Paris Paloma-《LABOUR》

【🎧本期详情】 🔔你是否也遇到过以下场景： * 总在反思“我是不是说错话了”“语速是不是不合适”？ * 对方说错话了我要不要纠正？ * “吃瘪”、被冒犯，总是后知后觉没发挥好？ * 子女苦于和父母“鸡同鸭讲”，却渴望深度联结？ * 对脱口秀好奇却怕冷场，想窥探幽默段子如何诞生？...... 这一期我们聊透【表达与沟通】这件事，其实“好沟通不是天赋，是自我觉察的练习”。 01:59 语速慢下来≠无趣，清晰音量才是隐形权威！ 03:57 日常沟通的自我反思：为什么我们总怕“打扰”别人？ 08:26 情感隔阂真相：不是父母不想懂，而是我们不愿“翻译”？其实语言降维不是俯视，而是蹲下来牵他们的手！ 14:30 对方用错词、说错话，我们要不要纠正？ 17:35 聚会时选择“冷场、不尬聊”会怎样？敬酒词为何仍然困扰着我？ 20:52 “吃瘪”、被冒犯，“嘴替”能不能修炼？ 23:45 汇报、演讲，紧张怎么办？到底要不要准备逐字稿？ 28:43 西文的“脱口秀表演经验分享”！ 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【📢互动话题】 你有过 “事后才想到完美回应” 的经历吗？欢迎在评论区分享你的 “吃瘪名场面” 或 “高光表达时刻”！

【🎧本期详情】 你如何看待“世界是个草台班子”这句话？这一期西文和柴柴的聊天主题从发现世界的 “草台” 之处、对光环“祛魅”，到想要做出改变的心路历程。“幸存者偏差”真的只是幸运吗？我们如何面对错误和不确定性？世界的草台班子，普通女性如何留在牌桌上？ 01:26 DeepSeek三个视角锐评“ 世界是个草台班子” 02:12 我们何时开始对世界祛魅？ 那些有趣、有意义的祛魅瞬间！ 12:54 “幸存者偏差”真的只是幸运吗？刻板印象、形式主义有没有意义？ 16:19 面对犯错、面对不确定性，那些糟糕的、不舒适的时刻如何应对？ 21:54 作为普通女性，如何留在牌桌之上？ 自己被看作是草台班子怎么办？ 【📚提到的作品】 * 《小镇喧嚣》，吴毅，三联书店出版社，2018年 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 曾舜晞/Jordann-《Dehors（外面）》

【🎧本期详情】 大家新年快乐吖！这是一期跨越了去年到今年的节目！最近，人民日报公众号的一段话引起我们的共鸣：【从“TikTok难民”流连我国社交软件，到‌“China Travel”成为一股世界性潮流；从李子柒携视频回归引海外粉丝泪目，到国产游戏“悟空”让更多人了解中国文化……今天的中国，何以“自带流量”，形成“万有引力”？】，也这正是我们本期想要探讨的话题——中国文化中的“老灵魂”与“小孩心”。 在本期节目中，我们从电影《好东西》以及近期的诸多作品出发，聊一聊我们如何看待“老灵魂”与“小孩心”在中国文化中的独特价值。老灵魂，是刻在我们基因里的传统文化底蕴，是对传统艺术、传统美学的重新发现与热爱；而小孩心，则是那份纯粹、自由与对世界的天然好奇心。它们看似不同，却共同构成了中国文化“自带流量”的秘密。 02:52 80年代和近年的《明天会更好》，聆听感受完全不同？ 04:33 中国传统画、传统色、中国丝绸、中国服饰、中国茶叶、中国诗词，曾经不以为然的东西，现在才充分理解他们的美，也成为我们文化自信的源泉！ 20:19 我们不是“刘小样”，但却被她的能量折服！ 我们不想要“大人笨”！ 30:16 不会笑、不想笑还是不敢笑？成年人的世界不可以“好玩”吗？ 【📚提到的作品】 * 电影《好东西》 * 电影《野孩子》 * 访谈片《第一人称复数（第二季）》 * 纪录片《假如颜色会说话》 * 纪录片《她的房间》 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 SHE - 《中国话》

【🎧本期详情】 在这次对谈中，我们将分享从大学时期的物欲膨胀到如今理性消费的心路历程，探讨宏观经济变化对个人消费观念的影响，以及内心成长如何塑造我们的消费行为。我们讨论了品牌意识的萌芽、对大牌的追求，以及如何从追求外在品牌认同转向更深层次的自我认同。这不仅是一次关于消费的讨论，更是一次关于自我认知和成长的探索。让我们一起在理性消费的道路上，找到真正的自我。 01:11 品牌意识与身份认同：我们是不是需要品牌消费来获得认同感？大牌营销策略“拿捏”我们？ 10:47 我们追求logo时，到底追求的是什么？ 14:00 “假装成一种人，直到你成为那种人”，在消费里成不成立？通过非物质方式如何建立自我认同？ 21:17 自我定位与社会认同：我们如何定位自己？如何找到身份认同？ 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 * HENRY刘宪华 - 《Always Been You》

【🎧本期详情】 亲密关系如同一面镜子，映射出我们内心最深层的需求和欲望，其实到最后看到的是我们自己。这一期，我们将深入探讨如何在亲密无间的同时，守护自我空间的个人独立与自由。也将一起揭开异地恋和异地婚姻中的情感保鲜秘诀，如何在身处千里之外中维系那份情感的鲜活与独立的精神。 02:48 异地恋的情感支点：如何在分离中找到情感的支撑，建立信任并避免无谓的情绪内耗？ 10:30 情感“浓人”与“淡人”：当情感的表达需求不一致时，该如何调和？ 15:53 信任的建立与保护：在亲密关系中，我们如何建立和维护信任？是否应该查看对方的手机？掌握对方的行踪？ 19:27 情绪内耗与内心剧场：当我们选择不直言不讳时，我们的内心究竟在思考些什么？ 25:40 控制欲与边界感：追求完美的秩序感，或是以“都是为你好”为名进行操控，我们如何识别并避免这种操纵与被操纵？ 【📚提到的作品】 * 《亲密关系的核心是友谊》，汪民安，上海文艺出版社，2024年 * 访谈片《第一人称复数（第二季）》 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 陈婧霏 - 《亲密爱人》

【🎧本期详情】 本期是《如期见面》番外新系列【非典型警校生】的首期内容。柴柴与商科博士生 Historia 一同分享读博期间在科研、工作以及生活方面的身心感悟。这一期你将听到柴柴放弃警察工作而选择读博这一抉择及其过程中的心路历程，她作为大龄、跨学科且具有工作经历的 “劣势” 博士申请人，如何把这些所谓的 “劣势” 转变为自身的独特优势？如何在科研、工作与生活间找到平衡？如何将个人经历、生活观察转化为学术研究的灵感？ 01:02 辞职与读博的动机？ 05:49 跨学科申博、读博的困难与挑战：劣势还是优势？ 16:41 读博后的心态变化与信心重建 42:55 工作、生活与科研的平衡小技巧 【🎤主播】 * 本期嘉宾主播 - Historia(全平台同名: 今天 Historia 毕业了吗)：每天都想去码头整点薯条的商科博士生~ * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！

【🎧本期详情】 这一期我们从个人体验和统计数据中洞察节日庆祝的演变，无论是中秋节还是其他传统节日，都逐渐展现出一种趋向于极简和真实的庆祝风格。我们越来越重视传统文化的核心价值和节日团聚的深厚意义，摒弃了过去那些复杂且不实用的消费行为和过度包装的产品，转而追求更朴实无华的食物和更真挚的情感交流。 02:34 “供月亮”、吃月饼、放烟花，奔波的日子也要闪亮地过！（在此强烈推荐内蒙古的丰镇月饼） 08:06 我们感受到的不同地区饮食习俗差异~ 10:36 在外就餐、聚会与餐饮市场的萎缩和套餐文化 17:03 月饼、大闸蟹、茶、酒四大类节日消费，孰涨孰跌？ 20:27 适度包装，对生活有热情的人一定不会随随便便被生活抛下！ 22:30 吃不完的月饼怎么办？ 24:56 从群发消息到“点名式”祝福，我们开始更追求有温度的社交 【📚提到的作品】 * 电视剧《我的阿勒泰》 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 本期音乐由AI根据内容详情生成，歌词特别可爱，分享给大家： 中秋月圆的夜晚，星星早已藏起来 不用把房间都填满，只要有月亮就足够浪漫 礼物不用太复杂，简单的祝福就已足够 不用把时间都用完，只要在一起就不觉得遗憾 我在探索节日的极简，是去繁就简后的习惯 是减法生活后的释然，是回归初心后的简单

【🎧本期详情】 在这个数字化时代，智能手机和社交媒体已经成为我们生活中不可或缺的一部分。但这些技术的进步是让我们与世界更加紧密，还是反而让我们陷入孤独？本期播客不仅是对数字媒介影响的一次深刻反思，也是对我们如何在快节奏的数字世界中保持真实自我的一次探索。让我们在屏幕之外，重新发现生活的多元与复杂之美！ 03:33 手机依赖、成瘾和信息获取，为什么无意识使用手机？ 06:36 关闭朋友圈、没有抖音，是一种什么体验？ 15:31 “宁愿文字交流、不打电话”，“电话恐惧症”和面对面交流，我们如何理解沟通的媒介？ 19:47 线上E人、线下I人，以及“momo”们 27:38 与AI聊天、恋爱，甚至“复活”逝者，我们怎么看？ 36:26 精装朋友圈与毛坯人生，报喜不报忧与中国人的脸面观 39:24 算法打造了不平等的茧房，我们都身处其中 【📚提到的作品】 * 《中国人的脸面观》，翟学伟，北京大学出版社，2011年 * 公众号文章《短视频平台背后的未成年暗网》- 那个NG * Trinh MH., et al. Association of Trajectory and Covariates of Children's Screen Media Time. JAMA Pediatrics. 2020. 174(1): 71-78. DOI: 10.1001/jamapediatrics.2019.4488. 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 KLM Music - 《Summer Indie Corporate》

【🎧本期详情】 翻阅经典名著是否就意味着品味高级，而沉迷于霸总小说便是虚掷光阴？自诩文艺青年，是否就意味着真正领会了文艺片的精髓？或许，我们不过是各类作品的不同受众，但在生活中，我们难免会感受到品味偏好与刻板印象的存在，这条无形的鄙视链究竟是如何形成的？本期播客，我们深入讨论读书、看剧背后的品味与偏见，发现这其中的个人成长与自我认同问题，分享阅读方式和阅读感受的演变，以及我们如何在多样性与包容性中拓宽视野。 02:25 从伤痛文学到杀马特、非主流，再到霸总小说，这些文化现象如何与社会经济发展同步？它们在我们的价值观形成中扮演了何种角色？ 08:13 心态的蜕变：看剧、阅读中，我们如何从追求外在认同转向探索内在需求？ 11:16 快餐式的文化消费：短剧、电影解说、名著速读——我们如何看待？ 16:47 阅读体验的多样性：不同的阅读方式和载体是否为我们带来了不同的感受和思考效果？ 26:46 倍速播放的习惯：我们是否习惯于调整播放速度？这种方式如何影响我们的观看和聆听体验？倍速播放如何塑造了我们？ 32:12 阅读能力和理解能力的成熟：曾经看不懂的书，是从什么时刻开始看懂了？ 【📚提到的作品】 * 纪录片《杀马特我爱你》 * 电影《搏击俱乐部》 * 真人秀综艺《灿烂的花园》 * 《乌合之众》，古斯塔夫·勒庞，上海译文出版社，2019年 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 Versutus - 《fuzzy wuzzy》

【🎧本期详情】 随着年龄的增长，对新生命的诞生和养育，会有着和以前不一样的感受与思考。特别是作为女性，我们与母亲那一代在责任、期待以及自我成长等方面存在着显著的差异和鸿沟。这一期是我和西文的对话，更像是我们在亲子关系、原生家庭等方面的心理疗愈，聊天中几次哽咽、也终于释怀！也许，作为尚未步入母亲角色的我们，看法可能还有些片面，但我们真诚地期待与大家交流。 02:32 当我站在生育的关口，见证新生命的诞生，有了哪些思考？ 06:32 小时候的我们“很乖”，却期待下一代不需要那么乖！ 13:59 我们如何看待“最佳生育年龄”？ 15:28 独生子女的我们，如何感受出生于多子女家庭的父母的爱？我们又如何应对多子女的下一代？ 25:14 事业还是家庭？现代女性面临的难题！ 【📚提到的作品】 * 《事业还是家庭？》，克劳迪娅·戈尔丁，中信出版社，2023年 * 西文提到的漫画：小生命Les Petits（Marion Fayolle） 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 Sam Hunt - 《Women in My Life》

【🎧本期详情】 无论工作、生活还是学习中，我们都会反复横跳在“做计划”、“接受调整”和“追求自由”的道路上，无论是长远的人生计划，日常的阶段性计划还是每日的to do list，我们既想追求计划带来的确定感、又想追求自由带来的松弛感，到底能不能找到这种“既要又要”的平衡？ 02:42 大学的学校、专业、城市的抉择，“定义”了我们的人生吗？ 12:07 热爱和兴趣，都是天生注定？ 15:38 职业规划，不同城市会有哪些不同？ 20:00 追求梦想和保持稳健，如何面对人生的不确定性？ 26:35 早起失败、计划被打乱，这一天就废了吗？ 32:40 “番茄时钟”、折叠时间、切换模式，我们的时间到底都去哪了？ 【🎤主播】 * 西文: “我时刻都有期待未来，未来有未来的我在等我！” * 柴柴(全平台同名:小柴胡柴柴): 一个不断探索人生边界的斜杠青年！ 【🎵背景音乐】 * Thomas Greenberg-《Journey to the Top》