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睡不着，跟着做，哭了出来，但心里没那么压抑了，真的是要多多肯定自己啊，谢谢月川

讲的非常好，提个建议哈，部分地方的齿音舌音有些明显

口水音好多……老师可以试试吃几口苹果，或者喝一口无糖可乐。口水会少很多。

女主播月川声音非常治愈好听，怎么不更新了呀

希望可以多出点这种自我肯定的～很喜欢

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月川和瑜伽

YUECHUANYOGAD

「荒述SoulAir」是一档专注正念与心流冥想的播客。

我们希望用声音陪伴你度过每一个自愈时刻，在内心的荒原里种下一颗栖息心灵的树，帮助你在日常生活中安住扎根、保持平静、自由生长。

在这里，荒述将和你分享：
· 心流冥想
· 睡眠冥想
· 科学正念冥想
· 如何与自我和解

当你感觉疲倦、消极的时刻，可以随时来到这里，治愈你的身心，充充电，再重新回归当下的生活。

如果你喜欢我们，欢迎在小红书、微信与朋友们分享，让更多人找到自己的心灵栖息之地。

播客创作者：月川
B站瑜伽up：月川Yue
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【SoulAir睡眠疗愈】睡前自我肯定重建内在稳定秩序

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