Vol.32 禅修--清净冥想，培养定力之法

一． 禅修指的是什么？为什么要选择禅修？禅修后有哪些变化和感受？

二． 为什么越来越多的现代人开始禅修？

1. 现代生活快节奏和压力，让身心更健康

2. 提高专注力：容易分神的事情太多

3. 改善人际关系：更容易理解别人

4. 需求意义：探索一些生活的意义和目的

5. 提升创造力：激发创造力和想象力

三． 禅修都包括哪些内容？

四． 哪些禅修内容可以融入到今后的生活中? 

五． 是否推荐其他人去禅修，有没有什么建议？