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12自恋是我非常感兴趣的临床议题，也是我很欣赏的一种人格特质。健康的自恋可以让一个人由衷的欣赏自己、发挥创造性、自尊更稳定。本期节目我粗浅地分享了我对自恋的理解：健康的自恋是什么样子？为什么会形成不健康的自恋？不健康自恋的表现有哪些？并从我自身经历出发，和大家分享我如何从关系的视角，应对我的自恋议题。
本期shownotes:
1:02 自恋和自尊的关系是什么
3:05 关系视角下，健康的自恋是什么样子？
3:20 自我视角：如果事情没有做成，你还觉得自己足够好吗？
4:02 他人视角：如果他人对你的评价是负面的，你还觉得自己足够好吗？
6:20 健康自恋是如何被破坏的？
8:43 自恋的表现形式：完美主义/过度揽责/过分在意他人的看法
14:14 两个人的关系逐渐疏远，绝不是一个人单方面决定的
17:19 「有很多深度关系」：原来是资源，现在是阻碍
19:27 让朋友回到朋友的位置，不再为我的自尊负过多责任
19:55 尝试的改变：小事不问别人意见/多在群聊发言/精简表达
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我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。
这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。
简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。
关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。
这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.
