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13今天这期内容来聊聊如何战胜自卑，是我在第一期节目的时候，顺口提了一嘴的话题，正好有个朋友想听，我也确实有了很多的改变，以至于现在已经能厚脸皮自称“漂亮的脱口秀选手”了。
00:25 以前，大家不理解我为什么自卑，我也不理解他们为什么觉得我好。被要求当众表演节目，我表演一个大哭；一直当班长，可能因为我是条好狗；讲话都要打草稿说得就是我这种人。
03:40 正确区分比较对象和目标：什么是比较对象？什么是目标？自己和比较对象、自己和目标之间的关系。
06:26 被夸羞耻症：高不配得感；夸奖暗含否定；夸奖暗含条件和控制；无效夸奖。
11:37 给自己彩虹屁式的夸奖：皮格马利翁效应；学习“夸夸群”的表达；写夸夸日记；和朋友互夸；把自己当成自己的小孩夸。
【BGM】:《归藏》---Bethybai
（这歌好符合我想当个道士的心境......）
