E163 丹津·巴默:为什么冥想以及如何冥想?炑星迹

E163 丹津·巴默:为什么冥想以及如何冥想?

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评论数16

这期播客的缘起是我们看了一个 丹津 · 巴默 的视频很触动也非常有启发,在录制上一期播客之前,就已经确定了这期播客。

感恩她分享这些内容,尤其是在「奢摩他」和「毗婆舍那」修习的分享上,让我们最近在练习时也有了新的体悟。

在播客中我们聊到的冥想、静坐、禅修,对我们来说都是同一件事情,只是名称不同,在练习上并没有分别。

每天固定形式的冥想是重要的,因为在日常生活中我们可能都没有意识到「Monkey mind」的存在以及我们的头脑有多忙。

透过练习,我们会和「Monkey mind」成为很好的朋友,一个安定下来的头脑让我们更清楚地看到事物本身。

透过练习,我们会拨开迷雾看到我们心的「实相」。

感恩善知识们的分享

感恩 Rio 「摘果子」

感恩一切

祝福大家 :)

(另外,有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们,如果大家听到这一期只有试听时长3分钟,是因为这是一期付费播客,完整的内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家到这个平台上收听,来支持我们。🙏)

Cen 2024.05.24

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时间戳:

  • 00:07 炑星迹音乐EP21 Just Knowing
  • 01:04 这期播客的缘起
  • 01:52 丹津·巴默的坚定心带来的共鸣
  • 02:41 以不同的角度重新理解奢摩他和毗婆舍那
  • 04:56 修行的三种发心
  • 13:06 愿力是因
  • 19:40 难陀 Nanda 的故事
  • 25:54 我们生活在哪里?
  • 27:51 什么是 Monkey Mind?
  • 33:43 修行地图:奢摩他和毗婆舍那
  • 41:09 五项正念修习的重要性
  • 45:21 如何修习奢摩他 Shamatha?
  • 57:33 冥想练习时专注的对象
  • 1:00:07 冥想练习的姿势和准备
  • 1:05:10 冥想练习的时间和长度
  • 1:15:07 呼吸为什么这么重要?
  • 1:19:15 如何面对来访的客人们?
  • 1:23:02 头脑可以观察头脑吗?
  • 1:24:31 念头如彩虹般的本质
  • 1:27:16 修行时我们常常会迷失的地方
  • 1:30:08 呼吸的方式
  • 1:32:051 如何调整调整自己的心弦?
  • 1:34:21 如何检查自己修习的怎么样?
  • 1:39:07 如果无法观呼吸的话
  • 1:40:15 装修的心和平常的心
  • 1:43:47 在镭射光转向之前的准备
  • 1:48:31 如何修习毗婆舍那 Vipassana?
  • 1:50:25 牧羊人和羊群的故事
  • 1:53:57 带着大疑问观入心的本身
  • 1:59:50 观心过程中的一个大陷阱
  • 2:11:29 修行中非常重要的是坦诚
  • 2:15:07 用真正的体验而不是理论来检验自己
  • 2:20:00 放下语言的局限
  • 2:26:05 为了洗碗而洗碗?
  • 2:26:55 如何在生活中修行?
  • 2:28:04 不断失去焦距的镜头
  • 2:29:31 建立修行的习气
  • 2:33:27 身体和饮食
  • 2:39:16 设定我们的日常 GPS
  • 2:44:05 如何为身边的人创造快乐?
  • 2:45:39 我们为什么而修行?
  • 2:50:39 重新开始和放下
  • 2:54:45 感恩大家的收听
  • 2:54:54 炑星迹音乐EP19 Monkey Mind
  • 封面:丹津·巴默
  • 炑星迹音乐: AI 共创
  • 炑星迹音乐:推荐歌单

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播客相关书籍:

  • 丹津·巴默《心湖上的倒影:给实修者的指导》
  • 英文版:Tenzin Palmo《Reflections on a Mountain Lake》
  • Tenzin Palmo《Into the Heart of Life》
  • Tenzin Palmo《The Heroic Heart》
  • 宗萨蒋扬钦哲仁波切《正见》

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🪐 关于「炑星迹

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  • 影像: B站 (炑星迹),一些生活视频

感谢大家一路同行,祝愿大家天天平常。

展开Show Notes
37:58 心湖这个比喻太棒了,宁静下来可以看到两个层次:向外看到事物的本来面目,向内看到心湖里面更深层次的东西。
原芃卉
原芃卉
2024.5.28
这期内容太干了……够我听个十遍八遍的,请观望的朋友们不要错过!!快快听起来
是小鱼耶
是小鱼耶
2024.5.25
封面好欢喜呀🥰喜欢
Rio炑星迹
:
我也是,点开来能看好久
原芃卉
原芃卉
2024.5.28
13:34 不敢去皈依的人被狠狠戳中了……
原芃卉
原芃卉
2024.5.27
来了来了🥰
Maggie_Yan
Maggie_Yan
2024.5.25
周末一早就看到更新播客了,真是礼物呀!最近在重温往期播客,很温暖。祝两位夏安,天天平常❤️
Rio炑星迹
:
早上好呀 也祝福你天天平常 🫂❤️
天天平常可能是我听到过最令人喜悦的祝福了,我甚至忘了来听这一期是为了学习冥想,感觉接受到这一句祝福,已经达成了和做一次冥想一样的效果,甚至更好,有种自己又打开了一步的感觉,再次感谢🙏
Rio炑星迹
:
天天平常:)
光小光
光小光
2024.7.10
片尾曲好棒!!!词曲都很有意思~❤️❤️❤️
Rio炑星迹
:
哈哈哈听的细心了👂
小别Erin
小别Erin
2024.7.18
片尾曲真欢脱~喜欢❤️❤️
光小光
光小光
2024.7.10
十遍八遍听起来!
venni
venni
2024.6.19
" 不不不,我是不喝酒的",好可爱的梦呀~
第一