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1这期播客想跟大家聊聊我“焦虑症”的经历，我也知道，现在“焦虑症”、“抑郁症”等一些情绪病越来越呈年轻化趋势，其实我想说的是，经过这两年，我越发觉得世上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，就像“焦虑症”的到来，更多的是让我开始看到自己、爱自己，关注当下，发现美好，而不是再像之前行尸走肉般一样没有灵魂的活着，虽然曾经我很痛苦过，很无助过，但是我现在变的更勇敢、更尊重自己、更珍惜每一天，如果你现在也在经历着痛苦，希望这期播客能带给你一些力量！
02:56 近期的一项临时任务让我开始焦虑，出现躯体症状
20:14 从2022年9月到2023年9月，我经历过6次惊恐反应
23:17 出现第一次惊恐反应不代表你才有焦虑症，至少需要往前推半年到一年
24:442022年9月那次吃小龙虾的晚上，我一下子出现两次惊恐反应
35:42 2023年9月我开始寻求心理干预
37:58 一般心理疾病都可以追根溯源到原生家庭的影响，我也不例外
40:46 我帮我妈妈打开了心结
44:40 面对“恐惧本身”的最直接的办法就是用行动去克服
48:13 我变得更勇敢了
49:41 我从去年9月到现在一直坚持在做的两件事：运动、写日记
背景音乐：
告别忧郁——李克勤
when you believe——玛利亚凯丽、惠特尼休斯顿
骑在银龙的背上——中岛美嘉
