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0运动中你有没有过这样的时刻？
1️⃣体重突然上涨，每天运动，严格控制摄入和消耗，体重却纹丝不动
2️⃣做同样的运动来减脂，别人比你耗时更少但效果更好
3️⃣小红书收藏了N个减脂干货贴、短期速成贴，收藏了就代表自律过了
4️⃣明知道要控糖但做不到，于是买了抗糖丸、葡萄籽、各种抗糖抗氧化的产品，最后发现除了钱包瘪了其余毫无变化
......
是不是你啊？
嘿嘿，别慌，
这些我们都经历过，你不是单独的个体，你遇到的问题大概率是每一个健身人都会遇到的问题。
so，我们这期聊这些：
00:52:08 永远的网球偶像德约科维奇，“you are what you eat”的绝佳代言人。
02:40:18 体重暴涨，每天运动干净饮食早睡早起，体重却纹丝不动，why？
08:11:07 在面上努力做功，其实是一种反向的懒。
10:37:05 每个人的配速是不一样的，横向对比只会焦虑。
13:32:16 你的身体某个部位“胖了”，大概率是它承受了其他部位怠工的压力。
14:40:00 运动水平的上限，不是运动技巧的娴熟，而是身体素质的高低。
16:59:20 你相信什么，你就做什么，更难更远的路就是最快的路。
