关于习惯的两点解读

关于怎样才算是培养习惯？是不是会有人觉得习惯就是每天不间断才叫习惯？刷牙洗澡我相信大家都会认可这个是习惯，但是我们经历中是不是也有试过没刷牙没洗澡的时候，但是这样间断也不妨碍我们称之为习惯。我觉得习惯有一个特性，就是如果你不做就不不舒服，但这个是个感觉，还不够明确。成甲老师在《好好思考》里提到，习惯是看一段时间内践行的频次是否提升，培养习惯本质就是提升频率。所以从这个角度看，不是你有一天没做就叫失败，而是原本你一次都没做，现在能做一周一次了就是成功的开始。随着你每周发生频次变高，这个习惯也将更稳固更自然。

另外关于习惯需要多少天才能养成，经常有人说21天，但据统计，大部分习惯养成要180天以上，而且我觉得前天条件是，你是主动想要去做的事。比如早起，我们坚持了不知道多少年，从上学到上班，但是大部人依然养不成早起，因为这个早起是被迫的，是为了不得不上学，不得不上班，为了不迟到，所以才得早起。

所以今天就是想要更新大家对养成习惯理解的两点，第一，培养习惯的本质是提升一段时间内的践行频次，只要提高频次就是成功，而不是一次没做就失败。第二，大部分习惯需要经历180天才能固定下来，而且这个习惯是你自己主动想要的。