Vol.10 《施图茨的疗愈之道》:面对人生之苦,如何自我疗愈?

Vol.10 《施图茨的疗愈之道》:面对人生之苦,如何自我疗愈?

43分钟 ·
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评论数50

好久不见。

再次更新,我想聊聊抑郁和疗愈的话题。作为长期的失眠症患者和曾经的抑郁症患者,当我看到《施图茨的疗愈之道》这部纪录片的时候,被深深的打动,并且在看到结尾的时候止不住地流泪。

所以想用一期节目分享这部片子,也分享我多年来应对抑郁和情绪问题的经历。

收听愉快。

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本期内容导览

00:00 抑郁症,一个很难谈论的话题

03:40 标准答案与自我的冲突,让自我无法舒展

07:22 施图茨,一个极度脆弱、极度坚韧的人

10:01 施图茨的心理工具之一:关于生命力的三角

15:27 施图茨的心理工具之二:面对Part X和the shadow

20:07 关于现实的三个真相:痛苦、不确定性、持续的努力

23:47 施图茨的心理工具之三:成为把下一颗珍珠穿到绳子上的人

25:51 那一刻,我对他产生深深的怜悯

28:52 过度内省,可能是心理问题的源头

31:39 当我重新找回感知身体的能力

35:48 培养生活中细微的感知力

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关于「盐的沉思」

一档适合深夜收听的读书与文艺漫谈。

作为INFJ型人,我阅读、观看、行走、沉思,希望以此梳理内心秩序,在充满异化的世界中确认自我主体性。

希望这档播客能让我们,在他人视线所不及之处发现意义,在日常生活的纹理中捕捉美的闪光。

在这个飞速运转的世界中,活得慢一点儿,深一点儿,松弛一点儿。

展开Show Notes
你好盐,刚刚突然想起你的频道,打开一看原来停止在 6 月 6 号这一期,没想到一晃五个月就过去了,话说出来和催更一样,但并不是,只是突然想起,只是打个招呼,希望在下次相遇以前,一切安好🎉(^▽^)🎉
盐Amelia
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看到这条留言很感动🥲今日更新! 祝一切安好!
48h1day
48h1day
2024.6.09
从头共情到尾,谢谢盐的分享,听你的博客是一件非常疗愈的事情
盐Amelia
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感谢你收听呀❤️
杨森_he0I
杨森_he0I
2024.8.20
我不知道那是不是抑郁。我毕业后有近两年的时间没有工作,甚至没有投过简历,除了我没有人知道。我不知道是怎么了。其实我也知道,我就是懦弱,我就是逃避,我撒了无数的谎,我把自己封闭起来拒绝所有的帮助。现在我似乎步入正轨了,但我不知道应该怎么处理这两年的记忆,我不想要再回到之前的状态里,我要把它掩盖继续生活吗?还是应该一点点的扒开思考了,才算彻底的解决。如果人处在不好的状态里,似乎除了鼓起勇气面对别无他法。
盐Amelia
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对我来说,过去黑暗的时光依然封存在某个地方,成为我底色的一部分,就像一道人格的疤痕。但这也没什么不好,感觉自己成为了一个有故事的人~我们都要试着学会爱自己,我也仍然在学习中
杨森_he0I:谢谢
每次听都有新思考,感恩你的播客(。・ω・。)つ🌷
很多地方都感同身受,感恩!
迷楼B612
迷楼B612
2024.12.10
谢谢盐,这部纪录片我也特别喜欢,也推荐给朋友了。谢谢有这个机会重温。我也曾陷入抑郁情绪中,虽说没有确诊;也去接受了短程的心理咨询(一个多月)。如今我还是会有时陷入低落中,可能一周,也可能几个月(今年的冬季抑郁也光顾我了,这周才恢复)。同意最重要的是行动,比如这次改善的契机是答应一位朋友去见面,第二天又重启了线上读书会,感受都很好,让我更有动力行动。这两天已经恢复跑步和撸铁了,也恢复了冥想。这就是作为一个现身说法的例子吧。顺便说一声,我也是infj,当然我对mbti是存保留意见的。
盐Amelia
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回复这条留言的时候已经是春天了,我们都已经安稳过冬了吧~这几天阳光很好,就连路人脸上的表情都松弛灿烂了许多。虽然日常的生活中仍免不了压力,但我告诉自己,要埋头扎实地生活,结结实实地穿越此刻。希望远方的朋友一切都好。
迷楼B612:谢谢回复。春日里很开心,和朋友们聊天吃饭、在线读书,也像万物一样蓬勃起来。也希望你自在喜乐🙏
超超g
超超g
2024.6.14
喜欢博主的表达方式,逻辑很清晰,不堆砌很多术语,很棒,等待下一期,💗
盐Amelia
:
谢谢你☺️
gustiness
gustiness
2024.6.13
生命力的金字塔这部分说得太棒的,你的语言表达真的好精准!向你学习
盐Amelia
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谢谢~
慢一些没关系,会更珍惜每一次重逢
盐Amelia
:
🥂感恩
赤甘
赤甘
2024.12.05
不说一长串了,就说很爱你吧。有事,累了,就不用更新。按自己的节奏,虽还在东亚,咱已经不是小孩了,不是吗?
红红艳阳
红红艳阳
2024.11.08
好棒,开始创作了~infj 需要输出
盐,我想我很喜欢你这种慢条斯理、细细剥开自己内心的叙述方式。嗯,通过听播客,我也能够更加的细腻的去看待我内心的想法,感受这个世界。感觉这么说好像有点空泛了,但是这确确实实在一点一点得改变我。
cobana
cobana
2024.10.03
这部影片真的很好 原来打动人心的东西就是真诚 amelia说话的时候让我有一种在听严艺家播客的恍惚感 我都要预判严老师是infj了
HD269824x
HD269824x
2024.9.09
这么长长的博客我以为我会听两下就走,但是我几乎一口气有感触的听完了,谢谢博主的分享。最后关于爱好,对我而讲,我发现周旋许久,还是要找到可以与外界价值交换的爱好喜爱或者感兴趣的事物。
大力强
大力强
2024.9.08
西西弗就是我们的命运。加油
Citrus_oo
Citrus_oo
2024.8.20
感谢分享❤️
杨森_he0I
杨森_he0I
2024.8.20
世界果然是相连的,我去年看了纪录片,看过你说的文章,甚至搜索过文章的作者。我当天就听到这期博客,当时就想留言,但今天才行动。
Rita_
Rita_
2024.8.07
很喜欢这一期播客!我们的经历真的很像,我听得泪流满面,感谢你的思考与分享,我觉得我更加了解自己了,一团乱麻好像也是可以理顺的。
这个纪录片我之前也看过,看完我就决定写作了,后来看到很多文章和书都在推荐写作,我尝试了好多遍,都失败了。我想写自己的感受,可是我内心好乱好乱,我根本没办法动笔,我根本写不出来,写出来还是一团乱麻,而且我面对不了我自己的痛苦,我一直在逃避,我根本没勇气把它写下来。
sweetylll
sweetylll
2024.7.16
14:06 我的书写也许更应该叫写日记,流水式的哈哈哈 可是写完自己很爽
gustiness
gustiness
2024.6.21
32:56 我第一次练习完瑜伽也有这种感觉!觉察自己的身体真的很重要