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0在面对失败的时候，我们要怎么样应对？
有一句话可以送给大家，就是小事多用心，正事用点心，大事放宽心。
Rita(00:00:07):今天想要聊聊工作当中的一些失败的经历，希望可以获得一些更好更加有意义的一些视角。
Regina-赋能教练(00:00:38): 可能生活当中碰到一些。让我们感受到挫败或者说叫失败的这样子的一个状态，因为在咱们今天录制的当天的话是就是国内正在高考。我觉得这个话题对很多莘莘学子们其实也是也很重要的一个话题。来，我们先听rita讲述一下她的困惑。
Rita(00:01:12): 项目当中的有一些人可能沟通起来的时候，不像以前那么的顺畅。一下子我就觉得说挫败感非常的大。然后就是一下子就是卡在那边就跳不出来，就是人其实就是很奇怪，有的时候你有的时候卡在那边，你唯一能想的一件事情就是挫败感，你想不出来其他任何的事情。我今天很想聊我们。面对失败的时候。我们如何去？第一个如何去？看待他，然后第二个是如何去应对在困在失败的或者是挫败感当中的。
Regina-赋能教练(00:03:50): 讨厌失败就这事是本能的。这个本能是无法被抹杀的。
Rita(00:07:50): 我觉得需要讨论一下“面对失败的时候，我们如何处理我们的情绪。”
我觉得是第二种，因为因为我觉得第二种更适用，就是你刚才也说了失败。是非常完全没有办法避免的，然后我觉得年轻的时候对失败的承受能力其实好像比现在更强一些，因为年轻的时候的试错成本。很低，觉得说现在好像年纪大了，每一年的试错成本很高。对自我对好像说成熟的自己更成功的自己对失败的容忍度反而会更低，然后一点点小的。失败或挫败感有的时候就会trigger很多的。非常不必要的自我怀疑，我今天非常想探讨。可以？把自己从水里面拉出来，不要让自己沉下去。
Regina-赋能教练(00:08:44): 我就在想，我在想说好像。好像就是为什么我们年纪越大，反而就是的最失败的容忍度越低，是不是就是我现在反而会因为学了教练，我反而会觉得就是说教练里面不是有两个对比，responding VS reacting就是反应VS回应
Rita(00:11:45): 我觉得说其实人是一个非常奇怪的一种生物。到今天为止，我觉得说我一切的成就都是建立在去试错很多次之后。才明白哪一条路是正确的，道路是最适合我的道路。
Regina-赋能教练(00:14:03): 他们在做高手对峙的时候，如果只是在长期训练的状态下，而失去了对外界的好奇，反而会成为致命的失败的点。
Rita(00:15:05): 因为Regina你自己会有很多。帮助别人的一些技巧，那你自己当你陷入这种失败的情绪的时候，如果你要分享三点，你觉得说哪三点对于你来说是非常受益点吗？
Regina-赋能教练(00:16:42): 我觉得你们这个问题特别好，我不知道我能不能说出三点来，我尝试一下，最初学习做教练的时候，对场域的把控度还有对客户的状态的转变进度会有强烈的执念。
Regina-赋能教练(00:20:21): 面对拒绝，要学会释然，那可能就是在这个目标上面，可能我们不太能达成共识，当我们没有办法满足对方的需求，或者是我没办法提供给他更好的帮助，那可能就不是我的问题，那是他的一个选择问题，就我就会把它慢慢放下，然后调整了一下自己的心态。
Rita(00:21:49): 你是敢于自我去问这些问题，因为很多时候在面对失败的时候，我觉得说正常情绪的话是非常不舒服的，那第一个反应是逃避。而逃避很多时候就会累积更多的负面情绪积攒。
Regina-赋能教练(00:23:03): 我觉得你说的对，其实我觉得如果大家都去面对的话，就是大家都会挺快就转变过来这个想法的，但关键问题就是大家都不愿意去面对。所以可能大家就要去自我探索一下，就是你为什么不愿意去面对你到底逃避的是什么？就是因为我会觉得你越快去处理这件事情就是这个事情越早去面对，其实它所能带来的一些涟漪效应就越少。
Regina-赋能教练(00:24:29): 如果是工作上产生的负面情绪，还带着这些情绪回到家里，就更容易将情绪延伸，触及到更多的问题和矛盾。
Rita(00:25:05): 当面对失败的时候，我会发觉说我的这个自尊心和自负感是非常高的，对，然后我第一个反应的话就是纠错，我会自然而然的想要去纠对方的错。就因为你不想自我怀疑，那你第一个反应就是，如果都是对方的错的话，其实这个失败的原因不在于我，但是当你冷静下来之后，你就发觉，其实这个事情不是任何人的错，就是我觉得说非常关键的一件事情，就是当你面对失败，你自己。
情绪也比较多的时候，我其实是非常建议去做一下运动。
Regina-赋能教练(00:28:27): 这就是我觉得这就是培养复原力的一种能力，对，但其实你都走到这一步了，我其实是觉得因为你都看到你的行为模式了，就是你需要一个正向的能量，积极能量给你自己。可以提供给你自己的一个方式。只需要你要做一点小的事情，小而美的事情，然后就是能给自己提供这种正向的。循环的状态能给自己建立一个正向循环。
Regina-赋能教练(00:29:43): 对我的骨子里面是极其悲观的一个人，我不太相信说。我相信世界是美好的，但我不相信，在每一个你需要的时刻，外界都会给予你及时的给予你就是支持。分享自己从小就出国留学经历到的一些困难的情景。
Rita(00:31:39): 有你刚才说的时候我就想象我一直都觉得说。我们人其实是有很多个不同的小人在我们脑海里面的，有的小人是非常自信，然后也有非常快乐，然后无忧无虑的小人。也有那种非常悲观，也有那种非常愤怒的小人。如何让自己从挫败中把自己拯救出来。
Regina-赋能教练(00:34:59): 人生都是要循环着过的就是时不时的要提醒一下，说你不要把自己想得太美好，该拒绝该被拒绝的时候来的这一刻，你还是要被被拒绝的。
Rita(00:35:11): 对我们有的时候生活过得太好了，忘记会有低潮的时候。我觉得就是这样子，失败的瞬间可以提醒自己。就是生活的本质。
Regina-赋能教练(00:35:53): 自己不要太贪心，不要想着全面掌控。
