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4爱，一个简单而又深邃的词汇，它既是情感的流露，也是行动的驱动，更是人类社会中不可或缺的纽带。
爱，是一种选择，一种决定，更是一种承诺。它不单是对亲密伴侣的深情，也是对家人的关怀，对朋友的忠诚，对陌生人的同情，以及对整个世界的善意。爱，让我们在冷漠与疏离的现代社会中，找到了归属感和安全感。
在爱的旅程中，我们会遇到挑战，也会有困惑。但正是这些经历，塑造了我们对爱的深刻理解。爱，不是没有条件的盲目给予，而是在理解、尊重和支持中成长。它要求我们放下自我，去倾听、去感受、去共鸣。
我们希望通过本期节目，能够激发每个人内心对爱的渴望和追求。愿我们都能成为爱的传递者，将这份温暖和力量，传递给每一个需要它的人。愿我们的世界，因爱而更加美好。
00:05 Army 十一 Sheryl爱的故事线
01:36 十一 ：爱自己是对自我的坦诚和接纳
02:12 Sheryl：亲密关系里第一印象是既能给予无限的爱也能给予束缚的父母
02:50 Army： 恋爱里的亲密关系一直都是无人能教、也是没啥能学，但人总在爱里挣扎和渴望
04:05 Sheryl：以对自己和对他人的信任度两个维度划分的四种不同类型的依恋（回避、焦虑、混乱、安全）
08:14 外表开来经验丰富的十一，其实是经验很少的内在原因解析（回避、性格）
09:06 Army ：人是四种类型的结合体，只是占比问题
09:59 Sheryl：《亲密关系的刻意练习》里的亲密关系的三个属性（矛盾性、双重性、双向性）
13:22 Army：爱的四要素（了解、关心（用他人的眼光来看他）、尊重、责任心）
14:50 Army：男人嘛这个不行下一个，我到底需要的是什么，是为了摆脱孤独
15:33 Army ：爱不是对象问题是能力问题
16:35 十一： 爱的能力是一个人人格的整体的表现、应不应该去进入一段亲密关系
17:10 Army： 在亲密关系里给比得更加的重要。创造性的爱是能唤起对方对生活和自我的热情。双方是彼此的唯一选择不是爱是共生关系。
18:59 Sheryl ：相亲活动里那些令人作呕、没有边界感、自以为是的男性行为。
23:41 Sheryl ：现代社会视角的改变、爱的勇气缺失和其他物质的替代三点打破了恋爱就要结婚的定律
27:38 十一： 爱情不是去避免冲突而是要去解决冲突
28:10 Army： 吵架时该如何哄对方
30:12 Sheryl： 吵架时候要冷静吗
33:10 十一 ：男女思维的区别不是找借口的理由，只要是你在意的人觉得有问题你就该去注意
33:48 Army ：爱是无可替代的。但是性格和文化的塑造会出现不需要 这是因人而异
34:58 Army： 友情里的熟悉滋养轻视。聊天的频繁度是没有新知的出现，需要给予双方时间和空间，神秘感的存在是坦诚且丰盈的给对方滋养。
40:56 Army： 父母真的爱我吗？但是他们把一切能给的都已经给我了。父母只给予衣食住行的保障，除此之外好像一无所有。
43:08 Army ：东亚家庭里的小权威关系是一切问题的由来。所以要把小孩当小孩，大人当作大人，父母也不是超人他们都是平凡的人。
44:35 Army： 母爱的检验不仅是否照顾好孩子，最重要的还是能否放手让孩子去独立去成长。
45:30 Sheryl： 当有利益冲突时才能看出父母的爱的本质，父母的一切不一定都是对的。
48:35 Army：如何拯救父母，应不应该拯救父母？
51:38 Army ：给所有朋友的信
52:48 十一： 逃离出自我为中心去体验自己
54:25 Army： 萨提亚《爱人先爱己》节选
【书籍】
《爱的艺术》弗洛姆
《爱的刻意练习》尹洪均
【延伸信息】
片头曲：Love story-Taylor Swift
插曲：一直很安静--剪辑版 cover阿桑
片尾曲：终于明白--佚名
插画：Chatgpt4.0
剪辑：李十一
从这几个纬度 如果放在自己对自己的关系上，这辈子能做好这些的话，应该也挺不错的。
真爱很难得啊～ 不论是爱情 亲情 友情 当我们体验到那些令人动容的moments,就当作一次blessing。感恩那些爱我们的人，也感恩爱别人的自己。❤️
这期内容很畅快～ BGM好听，赞哟。