在当下，大家都在谈“逃离原生家庭”，谈“女性独立”。可在那片远离城市的群山深处，还有一群女孩，她们的故事，常常被忽略。她们在成长的路上遇到过什么？又是如何走出那些困境的？她们的答案，也许能让我们重新理解“独立”与“命运”。 大家好，这里是「前途未卜」的副频道——《乡村女子图鉴》。我们每一期，都会带来一位乡村女孩的成长故事，让我们一起看看，在这片辽阔的土地上，农村的女孩们，是怎样一步步走出大山，走向更远的世界。 这一期，承接上一期Army解决了留学的各种阻挠之后，让我们来看看她在日本留学期间又遇到了怎样的困难以及如何解决的。 【Timeline】 00:00Yuki:上期内容的简单回顾 00:45Yuki：Army来到日本之后如何解决自己的学费和生活费 04:14Yuki: 在日本如何赚取自己的生活费 06:16Yuki：Army来到日本之后面临的问题 24:25Yuki：跟父母和原生家庭的认知契机是什么 39:14Yuki: Army的自我价值感的感受 45:30Yuki: 狭隘的优秀让每个人都在忐忑中攀爬金字塔 50:03Yuki: 在自我发展之后，仍然面临的问题 【延伸信息】 片头曲：《Happy 4 U》Origo 片尾曲：《Someone To You》BANNERS 插画：Canva 剪辑：Army 播客收听平台：【国内】苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Amazon Music.

在当下，大家都在谈“逃离原生家庭”，谈“女性独立”。可在那片远离城市的群山深处，还有一群女孩，她们的故事，常常被忽略。她们在成长的路上遇到过什么？又是如何走出那些困境的？她们的答案，也许能让我们重新理解“独立”与“命运”。 大家好，这里是「前途未卜」的副频道——《乡村女子图鉴》。我们每一期，都会带来一位乡村女孩的成长故事，让我们一起看看，在这片辽阔的土地上，农村的女孩们，是怎样一步步走出大山，走向更远的世界。 这一期，我们带来一位来自彝族山村的女孩——她是如何凭借自己的努力，走出贫困的大山，并一路来到大洋彼岸，开始全新的生活 【Timeline】 00:00Yuki:乡村女子图鉴副频道的介绍 00:34 Army：自我介绍 02:37 Yuki：Army是如何走出自己的家乡去大洋彼岸的 05:22Yuki: Army在决定留学过程中 面临的挑战 22:40Yuki：这些困难的突破口是什么 34:25Yuki：自我觉醒的契机是什么 50:20下期预告 【延伸信息】 片头曲：《Special about You)》Craig Reever 片尾曲：《This Is Our Time》Wild 插画：Canva 剪辑：Army 播客收听平台：【国内】苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Amazon Music.

我们焦虑的从来不是钱，而是“我值多少钱”。 当收入增长赶不上欲望膨胀，消费成了安慰剂，理财成了焦虑的出口。 本期，我们想聊聊金钱背后的心理与行为——储蓄、消费、投资，以及那些让我们夜不能寐的“买不买”的瞬间。 过去一段时间，三位主播都经历了不同的生活阶段：有人意识到自己是月光族，有人学会记账与储蓄，也有人在一次次“冲动下单”中反思消费的意义。 在双十一的前夜，我们聊聊“钱”，也聊聊焦虑。 【Timeline】 00:22 李十一、Army、虾肉：近况介绍与双十一话题引入 02:10 李十一：国家变富 vs. 个人焦虑——为什么挣钱难但消费热？ 04:18 三人：各自的储蓄习惯与金钱观——月光族、目标存钱与“鹅生金蛋”理论 10:40 Army：四种消费模式——从必需品到“美丽废物” 15:45 虾肉：二手市场与性价比消费——买品牌的另一种逻辑 20:12 Army：广告如何塑造“配得感”陷阱，女性消费焦虑的社会根源 27:58 虾肉：如何摆脱月光？三步重塑健康财务习惯（记账、预算、分析） 31:06 李十一：储蓄、投资与风险意识——金钱是行为习惯，而非智商游戏 36:50 三人：情绪性消费与物欲的心理动因——“买，是一种控制感” 42:00 Army：《邻家的百万富翁》中的财富思维——普通人的致富模型 47:10 虾肉：投资四步法则（10%-20%-30%-40%）与风险控制建议 50:00 李十一：理财的本质是心态管理——不要高估自己对风险的承受力 52:15 三人总结：财富自由的真正意义不是钱多，而是拥有拒绝的权利 54:30 下期预告：心理篇——《睡眠》 【书籍引用】 《小狗钱钱》 — 博多·舍费尔 《金钱心理学》 — 摩根·豪瑟尔 《邻家的百万富翁》 — 托马斯·J·斯坦利 【延伸讨论】 💬 你认同“配得感”式消费吗？ 💬 储蓄是安全感，还是焦虑的源头？ 💬 你会为“买不买”纠结多久？ 【制作信息】 主持：李十一 / Army / 虾肉 剪辑：Army 插画：Canva 片头曲：Lenka 《Get Together》 片尾曲：Mr.Kitty 《After Dark》 收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐 【海外】Spotify、Apple Podcast、Amazon Music

“婚姻本来就是一场合作，其实你没必要弄成爱情的样子，记住了，爱会消失。底层男人为了续香火，中层男人为了找帮手，上层男人为了找强队友，渣男就是要你扶贫。”—-莫言 “爱情必须将所爱之人的自我视作与自身的自我同等重要，必须意识到对方的情感与愿望，并把它们当作自己的情感与愿望。换而言之，必须有一种本能、无意识的自我情感延伸，这样才能去爱另一个人。”—-罗素《婚姻与爱情》 将近有一年的时间没有跟大家见面啦。这一年里三位主播都在努力过好自己的生活，也有很多自己的烦恼，所以在这期播客想要和大家一起探讨婚姻与爱情之间的关系是什么，我们当下面临的父母的催婚背后的逻辑，以及如何解开“婚姻是爱情的坟墓”、“婚姻是爱情的延续”看似很矛盾的说法，背后的逻辑也会跟大家一起探讨。 【Timeline】 00:22 Army、Sheryl、十一近况介绍 01:44 十一：引入--如今面对婚姻大家的困惑 02:46 Army:婚姻的制度、目的 05：03 十一：熵增理论，对婚姻的看法 05：36 Sheryl：水雉的母系社会 07：00 Army:双系制度下的三方关系（父母与孩子） 10：31 Sheryl：为什么很多人会选择遵守婚姻制度？ 13：20 十一：传统观念与现代社会发展的不匹配 15：48 Army: 传统的婚姻观念与年轻人的冲突 20：20 Sheryl：为什么不谈恋爱或不结婚的女生会被评价为“没有用”？ 22：18 Army: 传统观念里女人的附属地位 女人为什么会出现半男人状态？ 人为什么要选择生育？ 26：15 十一：社会性别病、望子成龙望女成凤 父母的婚姻状态会影响子女的选择吗？ 27：30 Army: 父母婚姻稳定的根本原因 除了父母的婚姻状态会影响选择外，社会的经济也会影响 31：00 十一：你们对婚姻的选择标准是什么？ 31：57 Army: 婚姻是爱情的延续吗？婚姻存在的意义、自己对彩礼的看法 36：04 Sheryl：爱情是永恒的谬误。部分女性对婚姻中彩礼的看法 39：20 Army:对Sheryl提出彩礼的观点的不同看法 43：04 十一：从男性角度如何看待彩礼 45：06 Army与十一 就彩礼问题展开的讨论 54：10 十一：你们会因为什么而选择进入婚姻呢？ 54：45 Army: 爱情是什么？ 58：50 Sheryl：对待婚姻处于不同状况下女生的选择 65：22 Army: 女性进入婚姻可能只是进入了男性的家庭 68：27 十一：新型关系 70：05 Army: 总结 + 下一期预告 71：29：十一：根据各自的意识选择 【书籍】 《爱的五种语言》盖瑞 查普曼 《婚姻与爱情》伯特兰·罗素 《生育制度》 费孝通 【延伸信息】 片头曲：Only For You— Profitt/Fleurie 片尾曲：梦伴--李悦君 插画：Chatgpt 剪辑：Army 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐；【海外】苹果播客、Spotify、Apple podcast、Amazon Music.

爱，一个简单而又深邃的词汇，它既是情感的流露，也是行动的驱动，更是人类社会中不可或缺的纽带。 爱，是一种选择，一种决定，更是一种承诺。它不单是对亲密伴侣的深情，也是对家人的关怀，对朋友的忠诚，对陌生人的同情，以及对整个世界的善意。爱，让我们在冷漠与疏离的现代社会中，找到了归属感和安全感。 在爱的旅程中，我们会遇到挑战，也会有困惑。但正是这些经历，塑造了我们对爱的深刻理解。爱，不是没有条件的盲目给予，而是在理解、尊重和支持中成长。它要求我们放下自我，去倾听、去感受、去共鸣。 我们希望通过本期节目，能够激发每个人内心对爱的渴望和追求。愿我们都能成为爱的传递者，将这份温暖和力量，传递给每一个需要它的人。愿我们的世界，因爱而更加美好。 00:05 Army 十一 Sheryl爱的故事线 01:36 十一 ：爱自己是对自我的坦诚和接纳 02:12 Sheryl：亲密关系里第一印象是既能给予无限的爱也能给予束缚的父母 02:50 Army： 恋爱里的亲密关系一直都是无人能教、也是没啥能学，但人总在爱里挣扎和渴望 04:05 Sheryl：以对自己和对他人的信任度两个维度划分的四种不同类型的依恋（回避、焦虑、混乱、安全） 08:14 外表开来经验丰富的十一，其实是经验很少的内在原因解析（回避、性格） 09:06 Army ：人是四种类型的结合体，只是占比问题 09:59 Sheryl：《亲密关系的刻意练习》里的亲密关系的三个属性（矛盾性、双重性、双向性） 13:22 Army：爱的四要素（了解、关心（用他人的眼光来看他）、尊重、责任心） 14:50 Army：男人嘛这个不行下一个，我到底需要的是什么，是为了摆脱孤独 15:33 Army ：爱不是对象问题是能力问题 16:35 十一： 爱的能力是一个人人格的整体的表现、应不应该去进入一段亲密关系 17:10 Army： 在亲密关系里给比得更加的重要。创造性的爱是能唤起对方对生活和自我的热情。双方是彼此的唯一选择不是爱是共生关系。 18:59 Sheryl ：相亲活动里那些令人作呕、没有边界感、自以为是的男性行为。 23:41 Sheryl ：现代社会视角的改变、爱的勇气缺失和其他物质的替代三点打破了恋爱就要结婚的定律 27:38 十一： 爱情不是去避免冲突而是要去解决冲突 28:10 Army： 吵架时该如何哄对方 30:12 Sheryl： 吵架时候要冷静吗 33:10 十一 ：男女思维的区别不是找借口的理由，只要是你在意的人觉得有问题你就该去注意 33:48 Army ：爱是无可替代的。但是性格和文化的塑造会出现不需要 这是因人而异 34:58 Army： 友情里的熟悉滋养轻视。聊天的频繁度是没有新知的出现，需要给予双方时间和空间，神秘感的存在是坦诚且丰盈的给对方滋养。 40:56 Army： 父母真的爱我吗？但是他们把一切能给的都已经给我了。父母只给予衣食住行的保障，除此之外好像一无所有。 43:08 Army ：东亚家庭里的小权威关系是一切问题的由来。所以要把小孩当小孩，大人当作大人，父母也不是超人他们都是平凡的人。 44:35 Army： 母爱的检验不仅是否照顾好孩子，最重要的还是能否放手让孩子去独立去成长。 45:30 Sheryl： 当有利益冲突时才能看出父母的爱的本质，父母的一切不一定都是对的。 48:35 Army：如何拯救父母，应不应该拯救父母？ 51:38 Army ：给所有朋友的信 52:48 十一： 逃离出自我为中心去体验自己 54:25 Army： 萨提亚《爱人先爱己》节选 【书籍】 《爱的艺术》弗洛姆 《爱的刻意练习》尹洪均 【延伸信息】 片头曲：Love story-Taylor Swift 插曲：一直很安静--剪辑版 cover阿桑 片尾曲：终于明白--佚名 插画：Chatgpt4.0 剪辑：李十一

“爱自己是终身浪漫的开始。----奥斯卡·王尔德 ” 。“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。----亦舒” 也许你的身边也有这样的人，有些人会拿着“缺爱”的护盾，满世界渴求着爱，不停的求关注、想要你多关照ta。有的会愈演愈烈成为一只吸血虫，抽干你身上的热情。那该如何去治疗这些“缺爱症”呢？ 这期播客想要和大家一起探讨什么是爱自己，拥有好的身材、脸蛋就是爱自己了吗？接纳自己的情绪就是爱自己了吗？现在就拨出点时间来和三位主持人一起思考一下为什么要自爱、该如何爱自己吧。如果你是吸血虫，那就请抽回你的吸盘，放过别人，专注于自己去构建自我吧。如果你是小太阳那就继续热爱自己，多多散发自己的光芒。让我们一起爱无与伦比的自我，享受自己的风雨人生。 【Timeline】 00:55 Army：爱自己的定义就是不攻击自己也不与别人做过多的比较。爱自己也有几个层次 02:19 Sheryl：自爱就是把自己当作自己的孩子去养，在自己的能力范围之内不被“有用论去裹挟”让自己欢愉，远离内耗的人和事物。 04:25 十一：自爱就是在焦躁忙碌的世界里回归自己的本心。 05:05 Army：why爱自己：是对生命的负责，只有爱自己你才能有充盈的力量去探索世界，也不麻烦别人。 06:25 Sheryl：被讨厌的勇气里提到“对人而言最大的不幸就是对自己的不喜欢”堤防对自己的反向压榨，盲从的自爱也是一种对自己的不喜欢。 07:20 十一：热播的《热辣滚烫》健身卡的暴增，但重要的事健身的目的，是为了迎合主流的审美还是为了自己的健康？ 09:00 十一：人生的三次成长 10:30 Army：爱自己的7个层次，定位自爱的层次不被外界洪流所挟持。 11:30 十一：自己的情绪会被别人的评价左右，网络上的热评、热点时间一过人潮会散去，所以需要适度的远离互联网享受当下。 13:50 Army：人与人的差距在于夸大了问题被情绪束缚了手脚，所以坦然面对自己的情绪。 14:36 Sheryl：对自我情绪的察觉缺失，麻烦了亲密关系里的人。“好孩子、面子”等的情结是压榨自己情绪的来源之一。所以要不断的复盘和察觉自己。 19:35 十一：在保护自己的情况下发疯能解决问题的。 22:05 十一：“情绪稳定的大人”&“晚熟”，社会时钟和既定轨道上可以多“躺”一会儿，因为长大后就变得不快乐了。 23:40 Army：“晚熟”&“早恋”一样被定义的合理性？长大不意味着按照既定轨道成为别人眼中的大人们、也不意味着戴着面具生活、工作，失去快乐的能力。虽然无法扭转“世界时钟”，但你是你人生旷野的驰骋者。 25:45 Sheryl：保持童心和好奇心是一种成长性的心态。陌生的有趣的事物就大胆的尝试，当然是在合理的情况下。每个人的花期不一样，但不一定都是花可以是蒲公英是草。主流受到文化和地域的限制，跳出框架活出自己。 28:20 Army：自己去定义快乐和幸福。对自己的挑战就是走出舒适区，暴露自我的缺点去补足加固自己的堡垒再去探索世界。 30:15 十一：成为蒲公英，把对大家的喜爱随风飘动到有你们的每个地方。 30:44 十一：爱自己的小tips：健康、表达自己的情感、设立自己的边界。 31:52 Army：爱自己最重要的三要素：自我的坦诚、自我意识的构建、孤独的环境来发酵。 32:20 Sheryl：隐藏自己的情绪是文化社会的规训，也无法意识到对自我察觉。所以注重自己的第一直觉，学会拒绝。 37:50 Army：学会将问题抛给别人，多问别人凭什么。是时候抛弃“有责改之，无则加勉”的规训了。东亚社会里的人自我苛责太多了。 40:40 十一：孤独的环境是自我世界的构建也是慢慢建立安全感，也是不再依赖外部不可靠的人和事物的过程。 42:25 Army：国内的社会里孤独是一种负面情绪，会被别人异样的眼光看待。然而孤独也赋予了我们独立思考和个体自由的能力，发现真实的自我。“孤独是一个人的狂欢”——十一。 47:10 Sheryl：坦诚自我的过程中，需要选择合适的倾听对象，否则那会是重棒一击。 48:12 Army：自我内核的构建就是拥有开放包容的心态，那些正确的自己未曾接触的东西一旦接触了，就是为了建筑自我堡垒的瓦砾而已。同时也意味着不固守已有的观点，而是能包容的接受那些对我有益的观点。 49:30 Sheryl：按照存在标准明确能够改变的去改变，接纳无法改变的真我，在此基础慢慢垒墙添瓦，喜欢自己的小小亮点表扬、赞美自己，暗示自己很厉害。 51:05 十一：减少在不具体事物上的焦虑和内耗，具体的事情才能得到解决。 51:47 Army：佼佼者的Army因为力量长得壮实没被当作女孩子看待的足球社的经历，让其狂吼着一定要自己爱自己。女孩子要学会爱自己的力量，爱自己的身体和灵魂。当然啦是个人都该学会爱自己。 （此处手提50公斤为口误，是50斤了啦。不过五十公斤的也能扛得动不过就不能哐哐上下地铁了） 56:25 Sheryl：感知到痛苦的时候，站在第三视角去分析，为了不再痛苦学会了及时止损。让情绪在身体上去流淌去感知。 58:40 十一：爱自己、掌控自己无法一蹴而就，路漫漫其修远兮、每个阶段认识未知的自己都是十分有意义的。 59:20 Army：孤独的历练之后，给有思想的朋友去游说自己的思想时刻，发现自己不再是沧海一粟，自己也是散发着光芒的星星，当然我也看到了身边的人光芒、它们也照耀到了我，但我是我自己宇宙的中心。 60:01 十一：收藏好自己的小小高光时刻，emo的时候拿出来照耀自己黑漆漆的内心。 62:02 下期预告 【书籍】 《爱的艺术》弗洛姆 《世界尽头的咖啡馆 》约翰·史崔勒基 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》岸见一郎、古贺史健 【延伸信息】 片头曲：《la vie en rose (玫瑰人生)》Olivia Herdt 片尾曲：《My Love Mine All Mine》Mitski Miyawaki 插画：Chatgpt4.0 播客收听平台：【国内】苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Amazon Music.

多巴胺这个词在2023年突然爆火，但是我们真的了解多巴胺吗？多巴胺到底又是什么呢？今天我们就带大家一起探索下多巴胺的世界。所谓一念成佛，一念地狱，多巴胺就是欲望世界的终极boss。 不知道各位有没有过上瘾行为,请想好再回答呦。 如果你的答案是戒不掉的熬夜，控制不住嘴导致减肥失败，小红书，抖音总也戒不掉，淘宝总剁手，那么今天你算是来对了。 点开听听我们怎么说吧，借此机会，我们何不一起开展和多巴胺，和上瘾的战斗呢，成者为龙，败者上瘾。收藏好这份自救指南。 顺便祝大家吃喝玩乐全都有，新年快乐红包到手。 本期参考书籍是《贪婪的多巴胺》、《成瘾》（《多巴胺的国度》）。 BGM：happy，shut up and dance 开头：00:00 多巴胺的定义：01:49 多巴胺的好处：07:05 多巴胺的坏处：10:01 为什么是多巴胺：16:06 小红书戒断：19:04 戒断的原理及方式方法：24:03 讨论（吃苦、延迟满足、诚实、社会羞耻心、吃夜宵）：35:36 结尾：58:25

大家好，这里是前途未卜与三位主播（Army、sherly、李十一）一起开启新的认知之旅。每期给大家带来一本好书，第一期我们带来詹姆斯•卡斯的《有限和无限的游戏》。 一直以来我们都或许会困惑为什么我们彼此各自不同但都有着千篇一律的选择，上学上班买房买车结婚生子，除此之外的选择则是似乎被隐匿了，人生不是旷野好似剧本，我们是每一个剧本里的角色，在里面扮演着“你不是必须继续承，但被规则限制和他人的期望所围绕的角色。”所以这一期带来这个选择背后的逻辑真想，给大家启发一些新的思考。 开头 0:00 0:38 有限和无限游戏的介绍 1:45 案例介绍 3:00 冲击点 6:28 关于教育的一些观点 10:43 意识到自己在玩有限游戏，推荐《优秀的绵羊》 14:15 关于勇气的一些经历，推荐《人生五事》《每周工作四小时》 22:00 关于犯错成本，关于尝试 26:04 关于世面 27:31 作者主张多探索 28:12 关于废弃物 32:11 关于自由与孤独 35:42 关于吃苦 38:17 关于书的总结 BGM:parting ways，L'Origine Nulle