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1“明明什么都没有做，却感到十分疲惫”，“我好累啊，但我好像什么都没干”是不是超级熟悉，maybe只是进入了倦怠期。
生活上的倦怠期是指在工作、学习或者任何长期持续的活动中，个体经历的地一种心理和生理上的疲劳状态。在这种状态下你会表现出对现在从事的活动兴趣减退、动力下降、效率降低、情绪低落、感到压力和焦虑等等。 这种感觉一般会在人面对重复性工作、压力过大或缺乏激励时出现。
如何走出倦怠期？
①在倦怠期先给自己一个休息的机会，不努力的时候，偶尔也是可以有的~
②如果不明白自己为什么会陷入倦怠期的话，停下来，和自己对话，回顾一下前面的日子，反思自己，分析找出倦怠的原因。
③重新评估一下自己设定的目标，看看是否合理，是否符合自己的兴趣和能力，必要时进行调整。
④如果暂时没有目标，那就设定一个小目标，给自己寻找了一个新的激励，完成目标时，不仅能获得成就感和自我价值感，还能庆祝一下自己的成就，认可自己的努力！
⑤适当做一些积极的事情来抵消倦怠期的消极情绪：锻炼身体、培养兴趣爱好、和朋友聊天……如果以上都不想做，那好好睡觉！
走出倦怠期是一个过程，需要时间和耐心。需要明白的是，人不可能时刻元气满满，情绪和状态的波动是再自然不过的，我们需要接纳倦怠期，在倦怠期中可以更好地理解自己的需求，学会调整和恢复，这也是成长和自我发现的一部分。不要担心啦~
BGM：Pajaro Sunrise - Sunday Morning Birds
