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12023年参加完迈克尔·契诃夫表演工作坊之后，演员孙略洋对表演的理解和实践都有很大的变化，很多变化甚至“肉眼可见”，他在台上的存在感更强了，更灵动有趣了，似乎也更享受舞台了。他自己则表示，在他这里，演员终于不再是“病态”的职业，既不用因为过度理性而让表演空洞、干瘪，也不用再替换自己真实的经历去应对一年之中每一天的演出，演出结束后还要独自承受角色在身上的残留，他找到了打通理性与感性的通道。
因为参加工作坊期间和工作坊结束后他都不曾间断地上台演出，所以可以及时地在表演中实践那些刚刚学到的方法，加之他愿意用心地感受、思考，继而分享，所以我们一直断断续续地交流着工作坊之后他的变化，也很庆幸能在这个特别的时期观摩他的演出，并见证这种变化。
如今迈克尔·契诃夫的表演工作坊又要开了，为了方便可能感兴趣的朋友提前了解这套方法的有效性，也为了让与曾经的略洋有同样困惑的演员不再苦恼，我们邀请略洋分享了他的学习与实践心得，略洋也非常用心，非常真诚地分享了很多非常”私密“的工作方法。
05:40 过分理性让表演干瘪空洞，也让能量虚弱。
10:50 在舞台上需要有意识让全身参与。
15:40 呼吸与声音都是身体的一部分。
16:53 介绍人物冥想的方法。
23:27 直觉帮助演员看见人物，这与逻辑推理不同。
30:50 介绍“辐射”练习。
36:00 举例说明，同一人物不同动作质感的切换。
44:00 当你意识到某种能量在自己身上时，就可以释放它，演员就会变得健康。
46:20 迈克尔·契诃夫表演技术对日常生活的影响。
片头声音：苏珊娜老师迈克尔·契诃夫表演工作坊现场声
片尾声音：麓湖流水与大慈寺风铃
嘉宾：孙略洋
主播、剪辑、文案：树儿
运营：柳家葳
