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000:00:13 正见 早睡是件美妙的事
00:01:54 小西 不规律的规律睡眠
00:05:53 天南 习惯性晚睡，推荐梁冬的《睡觉》
00:08:31 小西 对睡眠有很多研究，现在是放弃挣扎了
00:11:16 海北 看似睡眠比较好，也深受入睡困难的影响
00:15:56 丁丁 午觉能睡3个小时
00:20:27 小西 多年不吃早饭，有时候一天不吃饭，就吃零食
00:22:09 丁丁 由规律饮食变成随意吃或不吃，生活自由很多
00:23:22 小西 生活观就是尊重自己，想吃就吃，想不吃就不吃
00:25:18 天南 为了照顾家人会规律做饭吃饭，自己一个人也会随心所欲
00:26:41 正见 饭一定要吃，一顿不吃都影响幸福指数。最初睡不着是初中学习压力大，看《红楼梦》缓解焦虑
00:34:31 左麓 按老年人养生法活着
00:38:33 丁丁 盘点过往饮食的规律
00:40:20 小西 小时候晚上不睡觉看书，驱散恐惧
00:45:55 左麓 晚上看书是为了睡觉
00:50:03 丁丁 生活方式是个人选择的结果
00:59:51 正见 说到失眠，想到余光中《与永恒拔河》，回想起年轻时从事午夜电台主持人的时光
01:11:00 丁丁 同为电台主持人的共同记忆
01:22:07 天南 上学时的老乡曾经拨打过午夜电台热线，与正见的奇妙联系。第一次失眠的兴奋发现
01:33:57 左麓 失眠太痛苦了，是要解决的问题
01:37:13 海北 闪光的日子值得被记录
01:43:32 丁丁 记录需要文字功底，体验到的情感是更珍贵的
