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000:00 夏至将至
00:40 恩野的六月和天气有关：广东的雨已经下了三个月
03:24 聊聊我们和初中好友的聚会
07:05 心无旁骛的人是怎样生活的
12:16 叶开的六月：
①看《葬送的芙莉莲》（有剧透）：心理力量也需要长期训练 12:30
②看《夏目友人帐》：永远相信温柔的力量 16:31
③游长江三峡 17:17
23:18 免疫问题也许都是情绪问题
28:22 我能不能不去做一个侠客？不去怀疑会不会就不那么痛苦？
34:25 为什么大家都想改命？可不可以不去对抗命运？
38:48 真正的放松从接纳开始，你需要做的就是去相信
43:20 你最容易因为什么哭泣？感动、伤心、疼痛、生气还是紧张？
48:38 “人为什么一定要怎么样？”接纳自己也需要花费一生去练习
50:10 喜欢到底需不需要坚持？
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十元人民币的背面：瞿塘峡
（可以看到水位的痕迹）
巫山神女
两千米长的三峡大坝
