7min孕期正念冥想｜全身扫描放松

本节课程将介绍一个身体放松技巧：全身扫描。

在身体扫描冥想中逐一地察觉身体各部分，不加判断地接受任何源于身体的感觉的出现，可以有效地帮助我们孕期平静放松，快速进入冥想状态。

让胎宝宝感受到来自母亲平静且强大的能量。