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16陪伴指数4颗星，干货指数4颗星
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01:00 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
数不清第几次重读，雪理的人生必读书目/个人圣经，起因是上街舞课过于幸福，书中的“幸福指南”得到了印证：
“幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。在没有缺憾感的短暂时间里，你的内心会一片宁静。当内心宁静时，你是满足的，是快乐的。”
06:50 《百岁人生》
老年生活最大的敌人是无聊，退休前为退休做转型准备，包括资本投资、兴趣投资、挖掘自我，积累精神资源。
09:45《断舍离》
三大原则：必要、合适、愉快
12:45《生活的减法》
纪录片，短小精悍，有趣故事
真正的极简主义不是你没钱而极简，而是你在经历过极繁之后再次回归到了极简。
22:00 《Armageddon》
韩国女团aespa
宏伟荒诞末日，朋克女战士，真正的历代级mv
29:45《玫瑰的故事》
绚烂明媚的大美女
“我轻松愉快地走上大路我健康自由
世界在我面前
长长的褐色大路在我面前指向我想去的任何地方
从此我不再希求幸福我自己便是幸福
凡是我遇见的我都喜欢
一切都被接受
从此，我不受限制我使我自己自由
我走到我所愿去的任何地方我完全而绝对地主持着我”
34:00深夜档身心灵疗愈
《晚安老柴》
看标题就被治愈了
“你最喜欢自己的时刻，就是命运给你的线索”
“先把自己捋顺了，答案自然会浮现”
《莫提之地》
如何知道自己的人生主题？
“当你发现你做某些事情的时候，生命/肉体发生内在的震动兴奋亢奋，充盈的幸福感，平静，爱和万物连接，看一切都很美好。”
43:25《知行小酒馆》70岁嘉宾陆晓娅
“不为老年而羞耻，不为老年而傲娇。”
47:45《一些让我变得幸福的奇怪生活法则》
对呀，为什么不能这么活？Why so serious?
每次在出租车扮演不同的身份
53:30雪理的升维体验
在Studio Oneway上了ZenZen老师的课
« 好像过去22年所有的一切，决策、事件，大大小小，都为了指引我来到此时此刻此地。
命中注定，
Being Here. »
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