004. 《认知觉醒》打破模糊，掌握自己的万能公式

✨前情提要✨

乍一听，“缺乏耐心，趋易避难是人的天性”，“焦虑也是天性”，“自制力强不代表行动力强”，“成长就是克服天性的过程”，这些话似乎颠覆了我们的认知。但别急，听完这期，相信你会跟我们一样叮的一下，视野清晰起来。

在读《认知觉醒》这本书的过程中，Lore开始回顾过往的成长历程，发现原来书中的理论和实践其实自己早已在做，但却又没坚持下来，是什么导致的呢？而Vic在初看时，觉得通篇“有用的废话”，但继续读下去却越来越有味儿！好像终于打破了自己的“模糊世界结界”。

我们将按照书中的理论、方法和实际应用三大部分进行重新解读，重新认识我们的大脑，连接本能脑、情绪脑和理智脑，并结合科学管理方法，从身心灵全方位打破自我模糊，利用刻意练习的方式形成一套人生万能公式。

✨Shownote✨

00:00 认知从哪来？先认清三重大脑

05:05 跳出舒适圈？不，你需要的是探索边界

13:27 内观自己，与现实产生连接

19:58 学习力并不是我与生俱来的

26:59 自制力强≠行动力强

31:56 情绪力：这是我的模拟人生！

42:43 专注力需要刻意练习

45:12 🔔你的万能公式是什么？

54:19 成长是后知后觉的

57:45 「21天法则」满足快节奏生活下急于改变的伪概念

🎵节目配乐🎵