加缪的书一直是我们俩微信读书app里的共同阅读栏。《局外人》是Lore的每年重温必看，第一次看是震惊，赞叹作者怎么会写出如此冰冷的文字，而现在是共鸣，发现书中的荒诞才是现实。Vic很庆幸在疫情前看完了《鼠疫》，反应过来发现自己正处在书中描写的处境中，体会更加真切。 最近几年的每个节点，让我们不断发现现实生活与加缪的荒诞世界的重叠和碰撞，我们不经好奇是什么样的人生体验塑造了他，而《加缪传》给了我们提示，从了解他的身份背景过程中，我们似乎更能理解了他的荒诞主义，同时也让我们更多认识自己和这个世界。 ✨Shownote✨ 00:00 为什么想到做这期呢 07:02 Lore每年必重温的《局外人》 12:21 加缪的阿尔及利亚背景与创作影响 31:44 地中海塑造了加缪 40:20 存在主义、荒诞主义与佛教哲学 51:51 荒诞世界的反抗者 01:03:41 现实中的我们能怎么做 01:10:37 反抗！反抗！ 📖相关书籍📖 《加缪传》 《局外人》 《反与正》 浅谈荒诞 www.rfi.fr 🎵BGM音乐 Upbeat Lo-Fi Chill Instrumental Music - Lidérc Creative Technology Showreel - Pumpupthemind 「收听方式」 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《叮🔔到哪了》。

在这期节目里，我们想聊聊关于减肥和身体形象的话题。Lore 将分享她的减肥经历，这是一个漫长而充满挑战的旅程。她并不是一时冲动地决定减肥，而是从小就与体重抗争，直到2018年体重接近200斤才真正下定决心。这些年来，她经历了减肥成功后的反弹，又逐渐找到了一种“新概念减肥”的方式。 与此同时，Vic 想谈谈她对多元美的感受，从各种场合中看到的女性肌肉线条、自信生命力展现，让她深深感受到健康、自信、强大、坚韧甚至是痛苦的魅力。 相比之下，现实中的身材焦虑和单一审美标准显得格外刻板。我们希望通过这期节目，让大家反思并打破这些固定的审美标签，寻找属于自己的美和自信。 ✨Shownote✨ 00:00 聊下减肥，Lore有话说 04:32 为什么胖？又为什么减？ 13:51 从快200斤到130斤——成功又失败的一次减肥经历 25:49 疯狂运动，半夜在健身房边哭边臀推 33:52 节食和欺骗餐，我陷入了间歇性暴饮暴食的怪圈 44:10 从进食障碍到正念饮食，我开始重新与食物建立关系 48:21 盲目运动就是在透支身体，该动动该歇歇 56:12 新概念减肥：不纠结那些数字，照样可以瘦身成功！ 01:00:30 身体中立：高矮胖瘦美丑关你屁事？！ 01:10:46 减肥这件事很不女权？自信展现自我接纳自我和减肥是冲突的？ 📖相关书籍📖 《服美役：美是如何奴役和消费女性的》 《施瓦辛格健身全书》 🎵BGM🎵 Beach-Andrew Applepie Pode Ser-Chancla 【收听方式】 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《叮🔔到哪了》

网络热词从躺平到裸辞、“妈生，人是旷野”以及“一个赞/100个赞，我就从xx大厂离职”成为小红书的流量密码，上一代的人不禁给我们扣上“垮掉的一代”的标签，而我们选择停止内耗，转而更关心我们在厌倦工作时，我们到底经历了什么。 Lore曾视工作本命，从一步步遵循自己的职业规划到wfh在家工作后毅然选择裸辞fire工作，“躺平”一年后再次回归职场，并直言“是一种极致的压迫和极致的松绑”。她在工作中重塑自信，“有钱才硬气，才能走更远”，但又在短时间内快速经历这四种形态，并调侃自己“好像数码宝贝进化成究级状态一样”，虽然还没进化到那个状态，但已重新思考并平衡工作在生活中的占比，工作是生活的一部分不是全部。 离开学校步入职场，Vic对职场的美好想象跌入现实，巨大落差让她陷入误区，从而对工作一直是“消极反应”，发出“不想上班”的低智蠢话，无法建立职场思维，把离职当作解决问题的办法。 从“学校戒断”到“职场确立”，再到进阶平衡/把控工作，我们跳入陷阱，又挣扎爬出，尽管我们仍身处其中，无法看清前方，但我们在回望来时的路并讲述自己的心路历程，希望这能激起你的一些共鸣。而关于工作，我们有了更多认识。 ✨Shownote✨ 00:00 Lore回顾自己的职业生涯 05:49 裸辞后再回归，感叹人还是要工作的 12:22 为什么“裸辞”“躺平”火热？ 21:11 在过度追求效益的环境下，我们更在乎人文联结 25:17 寻找工作与生活的平衡 30:01 对光鲜亮丽狗屎工作祛魅 36:20 大厂vs小公司：充分发挥主观能动性 46:40 在狗屎工作中抓bug 48:11 跳出陷阱，多赛道发展 📖相关书籍📖 《巴黎伦敦落魄记》 《Bullshit jobs》：中文版《毫无意义的工作》- 大卫·格雷伯 善良的年轻人，怎么暂停内耗 - 实务学堂 🎵BGM音乐 Upbeat Lo-Fi Chill Instrumental Music - Lidérc 「收听方式」 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《叮🔔到哪了》。

如果用一句话或者是关键词来总结我的原生家庭：在爱与不爱间摇摆。有的时候感觉他很爱我，有的时候感觉他又不爱我，甚至恨透了我，这是对于父亲；对于母亲则是疏离。 上期节目Vic讲了她的原生家庭——与母亲之间，如何影响和恋人之间的亲密关系，但不同的是，影响我最深的是父亲，从我11岁时他们就离婚，我跟着父亲生活，在接下来的十年时间里，我从乖巧到叛逆，再到反抗，是如何逃离他带给我的影响；有一直不愿承认的事实——就是我真的很像他，在性格上的懦弱，与人交往时的讨好，生活习惯上的成瘾现象，这一切都像是他的翻版，一整个昨日重现。那我们就话不多说，开始本期的节目吧。【Lore单口特辑｜感谢收听】 ✨Shownote✨ 00:00 第一次养宠经历：我把代际创伤传给了我的狗 08:49 “爸爸打你是因为爱你”间歇性恐惧与温情时刻并存 15:31 被动虐待者——悲剧的合谋，他们知道却不为所动 21:49 情绪转移与角色倒置：小心翼翼维护破碎的家庭 30:47 我的原生家庭：在爱与不爱间摇摆，他们好像只是浅浅地爱了我一下 34:05 当我开始独立时，父亲突然离世 41:32 「格式塔疗法」以暴露看见伤痛，用这期节目把我想对他说的说出来 46:12 在修复关系和原谅父母之间我选择了自我救赎 📖相关书籍📖 《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

✨前情提要✨ 提到原生家庭总是觉得很便秘，毕竟家家有本难念的经。 我一直迷思：亲密关系给我带来无尽的痛苦。看书会发现其中大部分是因为我们的表达方式有问题，但正是亲密的人才能精准打击每一个痛点，才会从生活中任何琐屑事都能指向“你根本就不在乎我”，“也根本看不见我的付出，我的努力”，我每次都会想到袁湘琴在房门口崩溃大哭的场景，因为我也曾经有无数次躲在厕所里撕心裂肺的大喊大哭，而我妈就站在门口等着给我两耳屎；而不久前我仍然是泪流满面，听着对象说“我没感受到你的爱”；这些痛苦现在想起来，就觉得洒洒水啦！虽然实际处理起来，还是有点吃力，也会整个人再次崩掉，但我能抓到问题点了，所要做的就是不断不断地刻意练习，并带着未解决的冲突继续生活下去。 📖相关书籍📖 《真希望我的父母读过这本书》 《真想让我爱的人读这本书》 🎵bgm音乐 C’est le vent, betty - (from Betty Blue)

✨前情提要✨ 在过往的恋爱中，Vic 迷思“为什么总是无法达到对方的要求，亲密关系带来无尽争吵和失望”；而Lore因伴侣的一个拥抱泪如雨下，因此还吓到对方。为什么我们会在亲密关系中有这些不同表现？ 本期节目我们想聊聊原生家庭，这不是“房间里的大象”，提起就令人觉得沉重，会害怕回避；反而它是我们社会关系网的核心，是我们的底色；是从小北鼻时期一次次撕心裂肺的大哭却被忽视就开始塑造的“爱”模型，因为这种“残缺”“次品”我们会感受到无尽的痛苦且找不到出口，而现在就是去抽丝剥茧，去找到那个“线头”的时候。 ✨Shownote✨ 00:00 为什么健康的亲密关系如此重要 06:07 关于依恋类型——安全感让我又回到羊水里了 16:11 有毒的家庭，否认+忽视是套组合拳 26:15 童年的缺失，看见我们的心理断层 📖相关书籍📖 《真希望我父母读过这本书》 《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》 《裸猿三部曲：亲密行为》 《不原谅也没关系》 🎵bgm音乐 jealous-ford waiting-crwsox

✨前情提要✨ 乍一听，“缺乏耐心，趋易避难是人的天性”，“焦虑也是天性”，“自制力强不代表行动力强”，“成长就是克服天性的过程”，这些话似乎颠覆了我们的认知。但别急，听完这期，相信你会跟我们一样叮的一下，视野清晰起来。 在读《认知觉醒》这本书的过程中，Lore开始回顾过往的成长历程，发现原来书中的理论和实践其实自己早已在做，但却又没坚持下来，是什么导致的呢？而Vic在初看时，觉得通篇“有用的废话”，但继续读下去却越来越有味儿！好像终于打破了自己的“模糊世界结界”。 我们将按照书中的理论、方法和实际应用三大部分进行重新解读，重新认识我们的大脑，连接本能脑、情绪脑和理智脑，并结合科学管理方法，从身心灵全方位打破自我模糊，利用刻意练习的方式形成一套人生万能公式。 ✨Shownote✨ 00:00 认知从哪来？先认清三重大脑 05:05 跳出舒适圈？不，你需要的是探索边界 13:27 内观自己，与现实产生连接 19:58 学习力并不是我与生俱来的 26:59 自制力强≠行动力强 31:56 情绪力：这是我的模拟人生！ 42:43 专注力需要刻意练习 45:12 🔔你的万能公式是什么？ 54:19 成长是后知后觉的 57:45 「21天法则」满足快节奏生活下急于改变的伪概念 🎵节目配乐🎵 * thesapientdream-sapientdream * 日落大道-梁博 * 对面的女孩看过来-任贤齐 * jealous-ford

✨前情提要✨ 本期节目涵盖多个内容，分享了我们前职场牛马的工作经历，对打工生活的分享与职业生涯的再认识过程；作为两位职场毕业生，GAP的这段时间我们都有什么样的感受和新的生活体验，Vic的星巴克工作经历让她第一次感受到了什么是“价值认同”；额外插曲Lore最近与母同行的故事——17年后的第一场真正意义上的旅行。 ✨Shownote✨ 00:00 职场老油条vs顺风顺水打工人 05:07 “裸辞”压死骆驼的是每一根稻草 11:56 职场还是生活我都只是一颗螺丝 15:37 在星巴克工作：第一次感受到打工的快乐 18:49 节目初衷：强输入强输出，把想法都说出来 22:08 关于工作，我只需要对得起自己就好 25:51 播客是我们副业的副业 27:36 上周没更新的原因：和我妈旅游去啦 32:21 殊途同归，管他岔路往哪走，最后我都会去罗马 🎵节目配乐🎵 jealous-ford Ps：本期节目线上录制，战损音质请多多包涵（下期一定听得畅快！）

✨前情提要✨ 本期节目内容以书籍《东京贫困女子》为主题，主要针对日本社会的贫困女性问题进行探讨。东京的生活成本高昂，使得很多女性即使努力工作也无法维持基本生活，社会和教育系统也未能提供足够的支持，加剧了她们的困境。讨论涉及日本的助学金（贷学金）制度、父母与孩子间的代际贫困、女性在职场中遭受到的不公平对待与长期压迫下产生的精神疾病，涵盖了女性从半社会状态到进入社会所面临的挑战。 书中的女性勇敢地讲出自己的经历，是为了让我们设身处地地思考何为贫困，明白贫困的陷阱有可能就藏在我们眼前。不要同情，要警醒。 ✨本期节目shownote✨ 00:00 日本初体验，割裂感从何而来 11:51 所谓的“助学金”带来的是更深的贫困 17:20 好像进入风俗产业是必经之路 22:39 代际贫困：到底应不应该赡养父母？ 29:26 无偿劳动的全职主妇 37:17 在职场中的女性 42:23 职场歧视，因为是非正式雇佣女性 50:05 亲密关系中的压迫与暴力，更要及时反抗 59:46 学会独立思考，为自己敲钟 ✨下期内容✨ 🤔️我们是谁，为什么要做这档节目？ Ref: 1. ​沈洁 | 家务劳动再分配的政策探索——日本“高龄女性贫困”问题的反思 2. 冷战、PUA……日本将“精神家暴”纳入《家暴防止法》 3. 日本的性别差距 - 金融与发展 - 2019年3月号·第56卷·第1期 - 国际货币基金组织季刊

《不够善良的我们》是一部我们在观看时就忍不住吐槽的电视剧，但同时也引发了我们对自身及他人的深思。 站在20岁末的视角,我们看到了剧中三个女性角色-简庆芬、Rebecca和Christine,她们都在自己的人生道路上挣扎。简庆芬处处讨好他人，试图获得认同；Rebecca独自度日，寻找生活归属点；Christine带着利剑，坚持自我。 通过这部剧，我们不禁会对这些角色产生喜爱之情，并产生共情。这让我们反过来思考自己的人生：我们是否也曾在生活中扮演过类似的角色？是否也曾试图取悦他人，而忽略了自我？是否也曾孤独无助，迷失方向？ 从这部剧中，我们想告诉曾经和未来的自己：放下他人，放过自己，享受背时人生！ ✨本期节目Shownote✨ 00:00 烂尾vs没烂尾，但都是现实 05:49 双女主的感情羁绊还是因为一个男人 13:32 财富自由 or fire生活 22:35 “世界是我的牡蛎，我将以利剑开启” 38:15 该如何依恋？关系中的冲突与和解 45:40 放下他人，放过自己，享受背时人生 ✨本期推荐✨视频播客 * 爱情里有善良吗？如果我们都不够善良 EP77 徐誉庭-不够善良的我们（bilibili）

前情提要： 作为《叮🔔到哪了》第一期节目我们选择了《那不勒斯四部曲》中的第四本《消失的孩子》来做分享。恰逢电视剧版的《我的天才女友》第四季即将上线，又重温了一下前三季内容，在二周目时我们意外发现，原来有那么多细节是我们没有注意到的，于是重点二刷了第四本，在此基础之上加上了个人理解和个人经历来作一次分享。 重读的过程中，我们再次感叹：角色够立体！够能引起争议！而作者所谓的漩涡也在无时无刻不展现其威力。天才女友Lila对我来说如谜一般的存在，我无法下定义是喜欢还是不喜欢，但是我想要了解她，我试图了解她和背后的动机，却无果，也像她自己所说：因此，拜托了，假如我得罪你，假如我对你说了一些难听的话，你要捂住耳朵，我不想说这些，但我说了。而身为读者的我或是主角Lenu所能做的就是——绝不离开。 内容迷思： * Lila像如全知全能的神一般以肉身的形式入了世，可一旦拥有了肉身便拥有了欲望，欲望带来的是罪恶，而她在这迷失了；种种遭遇使我觉得她很可怜，但冷静想来Lila并不需要任何同情，她清楚知道自己的聪慧是注定要被人利用的，也试着反抗和改变，可蒂娜消失后，是不是也意味着她能量的消失？ * Lenu所走的路会是我们多数人的现实选择吗？还是理想的化身？我能分辨眼前的好与坏，知道什么对我有利或有弊，于是选择了向上而生，不可否认的内心躁动，从青春到老年，这股躁动的力量也从叛逆成长为生机。 Lila无疑是聪明的，Lenu也是聪明的，身为局外人的我并不想做任何比较，在和朋友的讨论中，深刻意识到这两姐妹就是我们的一体两面，任何的批判都只是站在制高点的云淡风轻。 下期节目： 我们会分享最近热度比较高的台湾电视剧《不够善良的我们》，故事由两位屡屡撞衫的女主角揭开了序曲，而如同“量子纠缠”一般的她们，最终爱上同一个男人，因此展开了横跨12年的爱恨情仇……敬请期待🔔 Ps：全力周更，请监督(=´∀｀)人(´∀｀=) ✨本期节目Shownote✨ 00:00 探索《失踪的孩子》背后：一位神秘作家的奇幻旅程 04:20 探讨《那不勒斯四部曲》：从青春到成熟的人生反思 11:48 探讨婚外情与社会预期 20:14 探讨母女关系与自我认同 25:31 代际沟通与母女关系的转变 32:15 探讨家庭变迁与代际关系的转变 37:05 探索母女关系与友情的复杂性 42:24 探讨原生家庭对个人成长的影响 50:25 回忆青春与友情：一次意外导致的关系决裂与反思 57:19 友情与竞争：一段非凡的学习旅程