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0- 解锁胸骨与浮肋在呼吸中的关节活动
- 唤醒内部空间与外部空间感知
00:11 费登奎斯方法的两个原则
03:27 “全域呼吸”的原始课程出处
04:31 【站姿】感受自我与空间的相对关系
07:09【仰卧】 寻找呼吸过程中的内部协同关系
43:45 意象工具：胸骨如手提箱把手
49:21 意象工具：胸腔腹腔里的气球
53:38 意象工具：连续上升的同心圆
“我唯一能告诉你的是，在这个星球上，非常、非常、非常少有费登奎斯培训师能够像这个人一样授课，方式如此优美。在读师资培训第四年的你们，你们中的大部分人未必有能力去理解和欣赏这些，你们恐怕也不知道自己有多么幸运。但是我知道。所以我想告诉你们，这个人在费登奎斯实践者的身份下，拥有极为罕见的能力。——Jerry Karzen，第一代费登奎斯导师，摩谢·费登奎斯的秘书和旅伴，中国武汉首届费登奎斯师资培训教育总监
“根据我多年来与不同费登奎斯老师的接触，我认为这个人是大师中的大师。我介绍的学生也都对这个人的工作赞不绝口。其语言简单、直接、清晰，同时细腻、深刻、精致……——Artie Egendorf，临床心理学博士，美国心理健康委员会主席，能量疗愈导师，作家
“这个人是真正的大师，老师的老师。多年来，我通过与其合作学到了如何在自我使用与组织的过程中，找到具身临在感临和精确性，从而加深了对于费登奎斯方法的理解。在这个学习领域，这个人拥有非凡的清晰度和深刻的理解，使我能够找到自我维系的支持，并找到潜在的成熟之路。我将这个人视为教学的典范、真正的灵感源泉。最重要的是，他本人就是无为 的化身：生活中亦毫不费力，自发，无为。——Dwight Pargee，费登奎斯实践者及助理培训师，北美费登奎斯公会前主席
“这个人的教学材料，于我而言，是对费登奎斯遗产的魔术揭秘，如同魔术表演的后台视角。我不知道是否有其他选项，能更清楚地揭开这项工作的神秘面纱，直接到让人看见底牌......——Phillip Unseld，费登奎斯实践者及助理培训师
“如果问的是，在美国，商业价值最高的费登奎斯导师是谁？我想到的是Anat Baniel，Ruthy Alon，以及这个人。——Edward Yu/杨绪，费登奎斯实践者，作家，SDF身心技法创始人
Source & Course Details
“全域呼吸”（Global Breathing），是Jeff Haller在2020年4月线上教学的声音记录，出自Feldenkrais First全球首个费登奎斯方法集成平台，可以通过Feldenkrais First网站、APP中的“Jeff's ATM Library”菜单，找到原始视频。按照时间顺序排列，这节课是Jeff Haller现有的300多节ATM课程中的第三节。
“全域呼吸”在网页端的显示画面如下：
Jeff Haller
毕业于阿姆赫斯特培训。跨文化教育硕士，超个人心理学博士。西雅图费登奎斯学院创始人，IOPS学院创始人。
Jeff Haller在攻读硕士文凭期间离开美国前往拉丁美洲，因而与旧金山培训失之交臂。但幸运女神始终眷顾，让他成为了摩谢·费登奎斯最后一场培训的学生，并在摩谢去世前，在特拉维夫与他共度了一段时光。
Jeff Haller拥有逾四十年费登奎斯教龄以及合气道习练经验。自1993年晋升为费登奎斯培训师以来，他先后参与了至少35个师资培训项目，担任过西雅图、芝加哥、温哥华、维多利亚等地师资培训项目的教育总监。此外，他还于美国、瑞士、阿根庭、新西兰等地举办过数十场高级培训以及研究生级别培训。他善于超越限制、创造条件，与学生和工作对象们一起走向自我成就与智慧的生活。
个人微信ID：gaohan2024
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