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6本期论点：
本期是从我们最近看过的一本书《大自然治好了我的抑郁症》出发，来聊聊最近这段时间大火的“公园二十分钟效应”及植物系穿搭，以及我们的一些思考与讨论。
本书作家艾玛·米切尔通过与自然接触缓和了自己的身心，摆脱了内耗与自我否定，在植物和自然地呵护下找到了让自己平静的方向。我们俩也通过自己的一些经历，无论是在山间漫步还是雨天的公园畅游，都是一个不错的纾解选择，在这里跟大家推荐书的同时推荐下我们的舒压方式~
主持人：
@白粥
@红莲
时间节点：
00:40大自然对我们的身体起到了什么样的疗愈作用？
03:30 重度抑郁症，她已经走到了自杀的边缘
05:47 冬天更容易emo？原来真的有所谓的“冬季抑郁症”
07:27 经常说的“晒太阳”真的有好处吗？
10:06 现代社会的发展，抑郁症人数逐年上升，并且有年轻化的趋势
16:16 美食与运动兼得，才能获得真正的快乐
19:40 .内啡肽与健身的关系，怎样能不花钱获得快乐？
28:16植物疗愈的应用，最近几年流行的“森林浴”就在我们身边
原书
我们的微信公众号：泠娃香学塾
我们的小红书：
红莲
白粥
音乐：only wish
我们在草的尖叫声中岁月静好，对不起，我笑点好奇怪_(:з」∠)_