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1东野圭吾说：世界上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为更好和更值得爱的人
02:14 如何成为更好的自己？从哪些方面努力？
03:40 方向1：学习力
16:13 方向2：反思/复盘的能力
21:30 方向3：沟通和表达能力
31:21 方向4：情绪调节的能力
39:12 方向5：钝感力，需不需要？
50:00 方向6：专注力
55:57 方向7：感知力
73:17 方向8：工作中的专业能力
78:46 不要因为别人在单个唯独对你的否定而丧失自信
主播：小雪，努力搬砖且爱好丰富的程序猿
主播：董董，理性胜过感性的金融狗
片头/片尾曲：Someone You Loved
自我成长则应该是个无限游戏，其目的也是一直保持自我良好的状态，按自己希望的节奏保持和社会的适配，游戏没有输赢和尽头。这是和自己进行的话题，是一种自洽。
当然这个无限游戏也不是说人要时刻保持卷的状态，一旦有了功利心，可能就变成有限游戏了。如果过于紧绷了、能量消耗疲倦了，也不仿放空一下自己，这也是节奏的调整，目的也是让这个成长的游戏可以持续下去。